横浜市都筑スポーツセンター

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フィットネスタイム(新プログラム)

ワンデープログラム
フィットネスタイム
どなたでも当日参加OK!ご都合に合わせてご参加ください!
【対象】16歳以上 ⇒ 4月からは『15歳以上(中学生不可)』に対象拡大!
【定員】40名

【料金】500円
【持ち物】運動に適した服装、室内シューズ、飲み物、タオルetc…
【参加方法】
・開始30分前(3月末までの水曜ズンバ・4月からのエアロキックボクシングは15分前)から受付します。定員になり次第締切。
・受付開始前に定員を超えている場合は、受付開始時間に抽選を行います。
・受付(抽選)は必ず本人が行ってください。
ご参加の前に参加上の諸注意をご一読ください。

フィットネスタイム(4月~6月)のチラシPDF
教室名
【インストラクター】  
内    容 時  間
(受付時間)
日  程
ソフトエアロ
【山本陽子】
初級コースです。
最近運動をしていない
方におすすめです。
12:20~13:10
(11:50-12:20)

3/6・13・20・27
4/3・10・17・24
5/1・8・15・22・29
6/5・12・19・26


【4月から開始】


エアロキック
ボクシング
※託児付き
(要予約)
【笹井陽子】

NO Image

キックボクシングの動きを入れたエアロビクスです。
初心者の方も安心。
楽しく汗を流しましょう!

9:00~9:50
(8:45-9:00)

4/4・11・18・25
5/2・9・16・23・30
6/6・13・20・27


水曜ズンバ
*託児付き
(要予約)
【猪本陽子】

ZUMBAはアップビートな
世界各国のリズムに乗せて簡単にフィットネスを
行える『フィットネスパーティー』です。
初めての方でも楽しめます♪

【3月末まで】
9:00~9:45
(8:45-9:00)
3/7・14・28
4/4・11・18・25
5/2・9・16・23・30
6/6・13・20・27
【4月から時間変更】
10:05~10:50
(9:35-10:05)

ポル・ド・ブラ
*託児付き
(要予約)
【猪本陽子】

20180312213012SP3VPfFbcNUeX1WVVJdDuW8D1gF6pIMv.JPG 「立って行うピラティス」とも言われ、振り付けには
ヨガ・バレエ・ダンスの要素も組み込まれています。
優雅な動作をしながら、ストレッチ効果や、
筋肉の柔軟性、姿勢の改善、体幹の安定を高めることが
期待できるエクササイズです。
基本動作はとても簡単なので、ダンス経験の無い方も気軽に始められます。
9:55~10:40
(9:25-9:55)
3/7・14・28

※3月末で教室終了とさせて頂きます。
金曜ズンバ
*託児付き
(要予約)
【樋口美香子】

ラテン系のダンス
エクササイズです!
ラテンのリズムの乗って
効果的に脂肪を
燃焼しましょう!

10:35~11:20
(10:05-10:35)

3/2・9・16・23・30
4/6・13・20・27
5/11・18・25
6/1・8・15・22・29

エアロビクス
ボクシング
【秋山茂之】
ボクシングの動きを入れた
エアロビクスです。
ストレス解消にワン・ツー・パンチ!
10:00~10:50
(9:30-10:00)

3/3・10・17・24・31
4/7・14・21・28
5/12・19・26
6/2・9・16・23・30


アロマヒーリングヨガ
【佐野祐子】
※定員15名

(裸足で行います)

NO Image

季節に合ったアロマを感じながら
体を伸ばします。
香りによって呼吸を意識しやすくなり
大きな呼吸が体をより伸ばしていきます。
呼吸で心を安定させ、ヨガで体を伸ばして
ストレスフリーな心と身体を作りましょう!
11:00~11:50
(10:30-11:00)

3/3・10・17・24・31
4/7・14・21・28
5/12・19・26
6/2・9・16・23・30


アロマパワーヨガ
【佐野祐子】
※定員15名

(裸足で行います)

No Image 筋力トレーニングと
ストレッチの要素を持つパワーヨガ。
季節に合ったアロマを
感じながら行います。
ヨガよりも少し重めの負荷を掛けながら
心と身体に意識を向けて
気持ちの良い時間を過ごしましょう。
12:00~12:50
(11:30-12:00)
3/3・10・17・24・31
4/7・14・21・28
5/12・19・26
6/2・9・16・23・30

※参加上の諸注意※
・健康状態に不安のある方は、あらかじめ医師の許可を得てからご参加ください。
・安全管理上、レッスン開始後の受付はお断りしております。
・参加者以外(お子様含む)の入室はご遠慮ください。
・お飲み物は【蓋が閉まり割れないもの】でお持ちください。
・貴重品は各自で責任を持って管理してください。
・レッスン中、お怪我をされた場合は、その時点でインストラクターにお申し出ください。
・一度お支払いただいた参加料の返金はできません。
 

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