横浜市鶴見スポーツセンター

トレーニング室利用方法

利用時間

【月~木】
9:00~20:50(最終受付20:00)


【金】
9:00~22:50(最終受付22:00)

【土・日・祝】
7:30~20:50(最終受付20:00)

利用料金

大人(高校生以上)  1回300円(3時間以内)
中学生以下      1回100円(3時間以内)


suica・PASMOでもお支払いいただけます。

※土曜日は高校生以下無料(中高生は学生証の提示が必須です)

◆毎月5日・15日は「濱ともカード」(65歳以上の横浜市民)のご提示で100円割引となります。
※詳しくはリンク先でご確認ください。
※障害者手帳のご提示で利用料金の半額を免除いたします。詳しくはこちら

★お得な回数券★
11回券 3,000円
※平成32年3月31日まで有効


持ち物

・運動に適した服装(ジャージ等、伸縮性・吸湿性の良いもの)
・室内シューズ
・飲み物
・タオル等


利用の手順
1.スポーツセンター受付で料金を支払い、カード(利用料確認証)をお受け取りください。 2.無料のロッカー室でお着替えください。(シャワーも無料でご利用いただけます。) 3.トレーニング室受付でカード(利用料確認証)をご提出し、ご利用ください。

トレーニングマシン

 【マシン配置図】  ※ 実際の台数・配置と異なる点もございますがご了承ください。

~使用方法~

No.6 「チェストプレス」

No.7 「オーバーヘッドプレス」

No.8 「ラットプルダウン」

No.9 「シーテッドレッグカール」

No.10 「トルソローテーション」

No.13 「レッグプレス」

※ その他マシン使用方法につきましては、トレーニング室指導員にお聞きください。



利用上の注意事項

・利用は原則中学生以上に限ります。(安全管理上使用できる機器が限られますので、ご了承ください)
・3歳未満のお子さまは入室出来ません。
小学生までのお子さまの入室については、保護者の同伴が必要となります。
・お子様と離れてトレーニングすることはできません。
(例)お子様がストレッチゾーンにいる中、保護者がマシンを使う。
・利用されないお子様の入室はできません。
・毎週土曜日は、高校生以下の方は無料でご利用いただけます。(学生証の確認をさせていただきます)
・中学生以下が19:00以降利用する際は、安全管理上の為、保護者同伴に限ります。
・18歳未満は23時に帰宅できる範囲内でのみご利用可能です。
・フリーウエイトの使用は、高校生以上の経験者、または指導員の指導を受けた方に限ります。
・健康上不安のある方は、予め医師とご相談の上ご利用下さい。なお、医者の処方箋をお持ちの方は、指導員までお申し出ください。

手ぶらでトレーニング!
トレーニングをしたいと思ったけど、シューズもジャージ何もない!そんな時、スポーツセンターでは、レンタルシューズやソックス、物品販売もありますのでご利用ください。


★レンタル・物品販売一覧はこちら
 

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指定管理者:公益財団法人横浜市体育協会  2008年11月17日作成-2017年12月12日更新

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