エアロボクシング | キックやパンチなど、ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。 | ||||||
曜日 | 開催時間 (受付時間) |
参加料 | 定員 | 対象 | 室場 | ||
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火 | 13:00~14:00 (12:30~13:00) |
600円 | 20名 | 16歳以上 | 第3体育室 |
骨盤エクササイズ | 姿勢改善やウエストの引き締めなどを骨盤で調整します。骨盤周辺の筋肉を引き締めることで日頃の生活で生じる骨盤の歪みを正します。 | ||||||
曜日 | 開催時間 (受付時間) |
参加料 | 定員 | 対象 | 室場 | ||
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火 | 14:10~14:50 (13:40~14:10) |
550円 | 20名 | 16歳以上 | 第3体育室 |
ズンバ®タイム | ZUMBA ® (ズンバ) は、ラテン系の音楽とダンスがミックスされたダンスフィットネスです。心肺機能向上・シェイプアップ・ストレス発散、様々な効果が期待できます。 | ||||||
曜日 | 開催時間 (受付時間) |
参加料 | 定員 | 対象 | 室場 | ||
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火 | 20:05~20:50 (19:35~20:05) |
550円 | 20名 | 16歳以上 | 第3体育室 |
ソフトエアロ・コンディショニング | 初心者向けのエアロビクスダンス。様々なステップで音楽に合わせて体を動かし、脂肪を燃焼させます。 | |||||
曜日 | 開催時間 (受付時間) |
参加料 | 定員 | 対象 | 室場 | |
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水 | 11:55~12:50 (11:30~11:55) |
600円 | 60名 | 16歳以上 | 第1体育室 |
【NEW】ラテンエアロ | ラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスです。ラテン特有のリズムやステップを楽しみましょう♪お腹まわりのシェイプアップに効果的です。 ※教室後、トレーニング室を3時間ご利用いただけます。 | |||||
曜日 | 開催時間 (受付時間) |
参加料 | 定員 | 対象 | 室場 | |
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金 | 14:20~14:50 (13:50~14:20) |
500円 ※トレ室利用料込 |
20名 | 16歳以上 | 第1体育室 |
【NEW】青空ヨガ | 日曜日の気持ちの良い朝に青空の下で行うヨガの教室です。 これからヨガを始める人にもおすすめの内容となっています。 ※雨天中止(HPまたはTwitterでお知らせいたします。) | |||||
曜日 | 開催時間 (受付時間) |
参加料 | 定員 | 対象 | 室場 | |
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日 | 10:30~11:30 (10:00~10:30) |
600円 | 15名 | 16歳以上 | 調整池 |
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