■ 30年度 当日受付教室 スケジュール
毎回開催当日のお申込みで、お気軽に参加いただけます。（祝日はお休みです）
開催当日の受付時間に直接来館し、お申込みください。お電話での予約はできません。
大雪などによって交通機関が停止した場合、やむを得ず休講とさせていただく場合がございます。
当ホームページ最新情報をご確認いただくか、お電話にてお問い合わせください。
※定員に達するおそれがある場合、受付時間前に整理券を配布させていただくことがございます。
教室名をクリックしますと、教室の様子が見れます。（新しい教室については実施し次第随時アップします）
土曜日のお教室
| 青空ヨガ |
青空のもと、自然の風を感じながらおこなうヨガです。様々なポーズをおこなうことによって筋力や柔軟性が向上し、のゆがみが調整され負担のない正しく美しい姿勢が自然に身に付きます。 |
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| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 月 | 11：30～12：20 (11:00～11:30) |
10./15.22.29 11/5.19.26 |
540円 | 20名 | 16歳以上 | 調整池 |
aa
| 青空太極拳 | 太極拳の基本の動きを身につけるとともにゆっくりと前進を動かしながら健康の増進を図ります。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 月 | 13：30～14：30 (13:00～13:30) |
10./15.22.29 11/5.19.26 |
400円 | 20名 | 16歳以上 | 調整池 |
aa
| 星空ヨガ |
夜の涼しさを全身で感じながら、心と身体をリラックス。様々なポーズをおこなうことことでゆがみが調整され負担のない正しく美しい姿勢が自然に身に付きます。 |
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| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 月 | 19：30～20：20 (19:00～19:30) |
9/3 10/15.22.29 |
540円 | 20名 | 16歳以上 | 調整池 |
aa
火曜夜のヨガタイム |
一日の終わりにピッタリな内容のリラックスヨガ。前半はしっかり動き、開放的な気分でストレス発散！後半は疲労回復・安眠効果のあるポーズを中心に行ないます。一日の疲れを癒し、心と体を軽くして穏やかな気持ちになれます。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| aa火aa （夜） |
20:00～20:50 (19:30～20:00) |
9/4.11.18.25 10/2.9.16.23.30 11/6.13.20.27 12/4.11.18 |
540円 | 18名 | 16歳以上 | 研修室 |
aa
| ピラティス | 身体の奥深くにある筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズ。 身体バランスを整え、姿勢改善に効果あり。ボディーラインを引き締めます。 |
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| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 火 （夜） |
19：05～19：55 (18:30～19:05) |
6/5.12.19.26 10/2.9.16.23.30 11/6.13.20.27 12/4.11.18 |
540円 | 18名 | 16歳以上 | 研修室 |
| 姿勢改善やウエストの引き締めなどを骨盤で調整します。骨盤周辺の筋肉を引き締めることで日頃の生活で生じる骨盤の歪みを正します。 | ||||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 火 （昼） |
14:10～14:50 (13:40～14:10) |
9/4.11.18.25 10/2.9.16.23.30 11/6.13.20.27 12/4.11.18 |
430円
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各40名
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16歳以上
|
第3体育室
|
aa
| エアロボクシング | キックやパンチなど、ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| aa火aa （昼） |
13：00～14：00 （12：30～13：00） |
9/4.11.18.25 10/2.9.16.23.30 11/6.13.20.27 12/4.11.18 |
540円 | 40名 | 16歳以上 | 第3体育室 |
| エンジョイ さわやか体操 |
健康の維持・増進のため、ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニング（ボールやチューブなども使用）を行います。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 火 (1) |
13：05～14：10 （12：40～13：05) |
9/4.11.18.25 10/2.9.16.23.30 11/6.13.20.27 12/4.11.18 |
370円 | 各80名 | 60歳以上 | 第2体育室 |
| 火 (2) |
14：20～15：25
（13：45～14：20） |
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aa
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ズンバ®タイム
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ZUMBA ® (ズンバ) は、ラテン系の音楽とダンスがミックスされたダンスフィットネスです。心肺機能向上・シェイプアップ・ストレス発散、様々な効果が期待できます。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 火 | 20:05～20:50 (19:35～20:05) |
9/4.11.18.25 10/2.9.16.23.30 11/6.13.20.27 12/4.11.18 |
430円
|
40名
|
18歳以上
|
第3体育室
|
aa
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夜の太極舞タイム
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気功法・太極拳・中国舞踊をミックスした新しいタイプの超スロー有酸素運動です。ゆっくりとした動きの中にも身体にしっかり負荷をかけ、体幹のバランスを整えます。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 火 | 21:05～21:55 (20:35～21:05) |
9/4.11.18.25 10/2.9.16.23.30 11/6.13.20.27 12/4.11.18 |
540円
|
40名
|
18歳以上
|
第3体育室
|
| エアロビクス | 初心者向けのエアロビクスダンス。様々なステップで音楽に合わせて体を動かし、脂肪を燃焼させます。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 水 a（昼）a |
11:55～12:50 (11:30～11:55) |
9/5.12.19.26 10/3.10.17.24.31 11/7.14.21.28 12/5.12.19 |
540円 | 80名 | 16歳以上 | 第1体育室 |
aa
| ヨガタイム | 様々なポーズをおこなうことによって筋力や柔軟性が向上し、身体のゆがみが調整され負担の無い正しく美しい姿勢が自然に身に付きます。全身のリンパの流れや血行が良くなり冷えやむくみの解消、老廃物を排出する効果もあります。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 水 （昼） |
11：30～12：20 （11：00～11：30） |
9/5.12.19.26 10/3.10.17.24.31 11/7.14.21.28 12/5.12.19 |
540円 | 40名 | 16歳以上 | 第3体育室 |
aa
| バレトンタイム | ニューヨーク発祥のエクササイズ「バレトン」は、バレエ・ヨガの動きをバランスよく組み合わせ、しなやかな身体をつくります。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 水 | 19：05～19：55 （18：30～19：05） |
9/5.12.19.26 10/3.10.17.24.31 11/7.14.21.28 12/5.12.19 |
540円 | 40名 | 16歳以上 | 第3体育室 |
| カラダほぐしストレッチ | 簡単なエアロビクスと筋コンディショニングを行います。脂肪を燃やし、筋肉を引き締められます。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 水 | 21：30～22：20 （21：00～21：30） |
9/5.12.19.26 10/3.10.17.24.31 11/7.14.21.28 12/5.12.19 |
540円 | 40名 | 18歳以上 | 第3体育室 |
※10月より「ストレッチポールdeカラダほぐし」に名称変更します。
| エアロビクス （脂肪燃焼） |
初心者向けのエアロビクスダンス。様々なステップで音楽に合わせて体を動かし、脂肪を燃焼させます。木曜昼は特に有酸素運動を中心に行います。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 木 a（昼）a |
14:10～14:50 (13:40～14:10) |
9/6.13.20.27 10/4.11.18.25 11/1.8.15.22.29 12/6.13.20 |
430円 | 40名 | 16歳以上 | 第3体育室 |
aa
| ヨガタイム | 様々なポーズをおこなうことによって筋力や柔軟性が向上し、身体のゆがみが調整され負担の無い正しく美しい姿勢が自然に身に付きます。全身のリンパの流れや血行が良くなり冷えやむくみの解消、老廃物を排出する効果もあります。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 木 （昼） |
12：00～12：50 （11：30～12：00） |
9/6.13.20.27 10/4.11.18.25 11/1.8.15.22.29 12/6.13.20 |
540円 | 各18名 | 16歳以上 | 研修室 |
| 木 （夜） |
19：05～19：55 （18：30～19：05） |
|||||
aa
| エアロボクシング | キックやパンチなど、ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 (受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 木 （夜） |
21：00～22：00 （20：30～21：00） |
9/6.13.20.27 10/4.11.18.25 11/1.8.15.22.29 12/6.13.20 |
540円 | 22名 | 18歳以上 | 研修室 |
現在、当日受付教室はありません。
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ズンバ® （土曜ミッドナイト） |
ZUMBA ® (ズンバ) は、ラテン系の音楽とダンスがミックスされたダンスフィットネスです。心肺機能向上・シェイプアップ・ストレス発散、様々な効果が期待できます。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 （受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 土 （夜） |
21：05～21：55 （20：35～21：05） |
9/1.8.15.22.29 10/6.13.20.27 11/10.17.24 12/1.8.15.22 |
540円 | 40名 | 18歳以上 | 第3体育室 |
aa
| ミッドナイトキック | キックやパンチなど、ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動です。全身の筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。ウエスト・ヒップ・ふくらはぎ等のシェイプアップ効果があります。 | |||||
| 曜日 | 開催時間 （受付時間） |
日程 | 参加料 | 定員 | 対象 | 開催体育室 |
| 土 （夜） |
22：00～22：50 （21：30～22：00） |
9/1.8.15.22.29 10/6.13.20.27 11/10.17.24 12/1.8.15.22 |
540円 | 40名 | 18歳以上 | 第3体育室 |
| 注意事項 |
＊健康状態に不安のある方は、あらかじめ医師の診断を受けてからご参加ください。
＊安全管理と事故防止の為、参加者以外の方の入場はできません。
＊教室開始時間を10分経過してからの参加はケガ防止の為ご遠慮ください。
＊当日受付スポーツ教室は、スポーツ傷害保険に加入しております。
受講中にケガや気分が悪くなった場合は、必ず指導者に申し出てください。
| 持ち物 |
＊スポーツウェアなど伸縮性のある服装
＊室内用の運動靴（ヨガ・ピラティス・太極舞・バレトンは不要）
＊飲み物（蓋のできるもの）
＊タオル
（ヨガマットはスポーツセンターにて用意しております。）
■ 30年度 イベント スケジュール
個人・チームで参加できるイベントです。
| イベント名 | 開催日程 | 開催時間 （受付時間） |
参加料 | 注意事項 |
| バスケット 個人利用 |
毎週 火・木曜日 （休館日 ・祝日を除く） |
21：00-22：50 (20：55-22：00) |
高校生以上 120円（1人） |
中学生以下は 保護者同伴・送迎が必要です。 高校生以下は23時までに 帰宅できる時間まで利用できます。 ※試合はできません。シュート練習または 1対1の対人練習のみの利用となります。 |
| 中学生以下 30円（1人） |
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フットサル 1DAYリーグ 詳細は→こちら |
毎月 第3金曜日 |
21：15-22：45 (※1) |
6,400円 (1チーム) |
募集チームは、各月6チームです。 女性1人以上のメンバーで、 チーム単位で応募ください。 |
| 横浜Ｆ・マリノス 親子教室 |
詳細はこちらのページをご覧ください。 | |||
| バスケット個人利用・フットサル1DAYリーグは、傷害保険に加入しておりません。 十分に注意してご利用いただくか、傷害保険に加入することをお勧めします。 |
(※1)フットサル１DAYリーグは、毎月20日18：00より電話で翌月分の先着受付です。
