横浜市瀬谷スポーツセンター

トレ室

●有酸素系マシン

ランニングマシン

エアロバイク

アークトレーナー




●筋力トレーニング 
・下記マシンの他フリーウエイトも取り揃えております。
をクリックすると詳細をご覧頂けます。

チェストプレス

オーバー
ヘッドプレス

ラット
プルダウン




鍛えられる部位 
大胸筋・三角筋前部
上腕三頭筋     

鍛えられる部位
三角筋前部/中部
上腕三頭筋      

鍛えられる部位
広背筋・大円筋 

バイセップス
カール

フライ/
リアデルト

トルソ
ローテーション







鍛えられる部位
上腕二頭筋  

鍛えられる部位
大胸筋・三角筋前部・後部
僧帽筋下部 等    

鍛えられる部位
外内腹斜筋・直立腹筋
脊柱起立筋    

レッグカール

レッグ
エクステンション

レッグプレス







鍛えられる部位
大腿二頭筋  

鍛えられる部位
大腿四頭筋  

鍛えられる部位
大臀筋・大腿四頭筋
ハムストリングス   

トータルヒップ

ジョーバ

ベルト
バイブレータ





鍛えられる部位
外内転筋・腸腰筋
大臀筋       

筋力・柔軟性・バランス力向上

肩・腰回り・足回りのほぐし等

 

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