横浜市中スポーツセンター

トレーニング室利用案内

利用時間                           
月~木曜日     9:00~20:45(最終受付20:00)
金曜日        9:00~22:45(最終受付22:00)
土・日曜日・祝日  7:30~20:45(最終受付20:00)


利用料金                           
大人(高校生以上) 300円
小人          100円
※3,000円で利用11回分のお得なプリペイドカードもございます。

毎月5日・15日は「濱ともカード」の提示で割引制度がございます。
詳しくはリンク先でご確認ください。

持ち物                            
運動に適した服装(ジャージなど伸縮性のよいもの)
室内シューズ
飲みもの
タオル


利用手順                          
1.(現金の場合)
・受付横にある券売機でチケットを購入してください。
(Suicaや減免の場合)
・受付で料金を支払い、利用券を受け取ってください。
※初めての方は、「利用者調査票」にて運動歴や健康状態をチェックします。
2.更衣室にて更衣を済ませ、トレーニング室へお越しください。
3.トレーニング室にてチケットまたは利用券を提出し、名簿に丸印をつけてください。
4.その後は、ご自身の目的に合わせ、ご自由にお使いください。



トレーニング機器                     

【有酸素マシン】
       

ランニングマシン

       
       

エアロバイク

       

クロストレーナー

       

リカンベントバイク

       


【トレーニングマシン・下半身】※括弧内は主に鍛えられる部位

レッグエクステンション

(太もも前側)

レッグカール

(太もも後ろ側)

レッグプレス

(太もも前側・お尻)

ヒップアブダクション
アダクション

(太もも外側・内側)



【トレーニングマシン・上半身】※括弧内は主に鍛えられる部位

チェストプレス

(胸)

オーバーヘッド
プレス

(肩)

ラットプルダウン

(背中)

フライリアデルト

(胸・背中)



【フリーウェイト】        
       

スクワットラック

       
       

フラットベンチ

       
       

インクラインベンチ

       
       

FT-325

       

マックスラック



【その他器具】

アブドミナルボード

       

トレーニング用品

       
       

ダンベル各種

       

※上記の写真以外にも、取り揃えております!

注意事項                          
・19時以降の中学生以下のご利用は、保護者等の同伴が必要となります。
・トレーニング室への小学生以下のご利用は、保護者等の同伴が必要になります。
・中学生以下のご利用は、安全上使用できる機器が限られますので、ご了承下さい。
・水分補給に関しては、ペットボトル等の蓋ついている容器をお使い下さい。
・貴重品等、必要以外のものは持ち込まないようにして下さい。
・健康状態に不安のある方は、あらかじめ医師の相談の上、ご利用下さい。

健康体力相談を随時行っております!
お気軽に指導員までお声掛け下さい!


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