横浜市南スポーツセンター

トレーニング室利用案内

利用時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
９：００～２１：００（最終受付２０：００）

利用料金　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

大人（高校生以上）　１回　３００円（３時間以内）
中学生以下　　　　　１回　１００円（３時間以内）

【回数券】　
大人　　　　　３，０００円（１１回分）
中学生以下　１，０００円（１１回分）

◆横浜市スポーツ施設条例施行規則第11条に基づき、知的障害と判定を受けている方、

身体障害者手帳及び精神障害者保健福祉手帳をお持ちの方は、

事前に手帳を提示いただければ、本人と介護者の個人利用について、利用料金が半額となります。
また、駐車場をご利用の場合は、駐車場利用料金の全額を免除いたします。
詳細につきましては、受付にご確認ください。

◆毎月５日・１５日は「濱ともカード」の提示で割引制度がございます。
※詳しくはリンク先でご確認ください。

持ち物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　
・運動に適した服装（ジャージ等、伸縮性・吸湿性の良いもの）
・室内シューズ（室内シューズはレンタルもございます。）
・飲み物、タオル等

利用手順　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1.受付で利用料金をお支払いください。
2.更衣室にて更衣を済ませ、トレーニング室へお越しください。
※初めての方は「利用者調査票」をご記入いただきます。
3.その後はご自身の目的に合わせ、ご自由にお使いください。

トレーニングマシン一覧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【有酸素マシン】


アップライトバイク	トレッドミル	クロストレーナー	リカンベントバイク

【上半身】


フライ/リアデルト	チェストプレス	オーバーヘッドプレス	ロウ


ラットプルダウン	ＦＴー３２５	トーソローテーション

【下半身】


レッグプレス	レッグカール	レッグエクステンション	ヒップアブダクションアダクション

【その他】


スコットカール	インクラインベンチ	パワーゲージ


アブドミナルボード		45°バックエクステンション	バランスボール他

※上記以外にもマシンがございます。

利用にあたっての注意事項　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・小学生以下のご利用は、保護者の同伴が必要になります。

・18時以降の中学生以下のご利用は、保護者の同伴が必要になります。
・中学生以下のご利用は、安全上使用できる器具が限られますので、ご了承ください。

・学生の方は、必ず学生証をお持ちください。
・水分補給については、ペットボトル等の蓋の付いている容器をお使いください。
・健康状態に不安のある方は、あらかじめ医師と相談の上、ご利用ください。