横浜市緑スポーツセンター

横浜市緑スポーツセンター

TEL:045-932-0733

FAX:045-934-7048


226-0011
横浜市緑区中山町329-25

横浜市緑スポーツセンター
当日受付教室

当日受付教室

ワンコインで参加できる!
当日受付教室 スケジュール

★スケジュール一覧(平成29年10月~12月)はこちら!!

4月より当日受付教室の受付開始時間が変更になります。詳しくはこちら!

毎回開催当日のお申込みで、お気軽に参加いただけます。(祝日はお休みです)

開催当日の受付時間に直接来館し、お申込みください。お電話での予約はできません。

大雪などによって交通機関が停止した場合、やむを得ず休講とさせていただく場合がございます。
当ホームページ最新情報をご確認いただくか、お電話にてお問い合わせください。

[強度]
☆・・・やさしい
☆☆・・・ふつう
☆☆☆・・・やや難しい

脂肪燃焼系・・強度・脂肪燃焼の高いプログラム。しっかり動きたい人におススメ!
エアロビクス系・・音楽に合わせて楽しく有酸素運動が出来るプログラムです。
ヨーガ系・・ヨーガのポーズをとり、ゆっくりリラックスをし、体全体を調整できるプログラムです。
コンディショニング系・・コアトレーニングや、ストレッチングを行いリラックスできるプログラムです。
ボールタイム・・
当日集まった人でチームを作り、ゲームを行います。おひとりでのご参加も歓迎!


火曜日のお教室  水曜日のお教室   木曜日のお教室  
金曜日のお教室  土曜日のお教室



 
現在、当日受付教室はありません。


火曜ファイテイングスリム
強度:☆☆☆  室内シューズ:必要
リズムに合わせて格闘技のパンチやキックの基本動作を習得し、
シェイプアップ・体幹力アップを目指します。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
鳴海 9:00~9:50
(8:45~9:00)

12/5.12.19

1/16.23.30

2/6.20.27

3/6.13.20.27

40名 16歳以上 第3体育室

a

骨盤体操
強度:☆  室内シューズ:不要
骨盤周辺のインナーマッスルを中心に刺激を与え、
ゆがみの調整・姿勢改善等を行っていきます。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
武田 11:00~11:50
(8:45~11:00)

12/5.12.19

1/16.23.30

2/6.20.27

3/6.13.20.27

40名 16歳以上 第3体育室

a

ラテンエアロ
強度:☆☆  室内シューズ:必要
明るい音楽とラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスです。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
亀江 12:00~12:50
(8:45~12:00)

12/5.12.19

1/16.23.30

2/6.20.27

3/6.13.20.27

40名 16歳以上 第3体育室

a

やさしいエアロ
強度:☆☆  室内シューズ:必要
歩く動作から始まるエアロビクスです。気持ちよく全身を動かしていきます。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
西谷 19:00~19:50
(18:45~19:00)

12/5.12.19

1/16.23.30

2/6.20.27

3/6.13.20.27

40名
16歳以上
第3体育室

a

ナイトヨーガ
強度:☆  室内シューズ:不要
無理のない動きを重ねながら身体の末端まで滞りやわだかまりのない
すっきりとした心身を目指します。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
西谷 20:00~20:50
(18:45~20:00)

12/5.12.19

1/16.23.30

2/6.20.27

3/6.13.20.27

40名 16歳以上 第3体育室

a

バスケタイム
室内シューズ:必要
当日集まった人でチームを作り、ゲームを行います。
初めての参加・おひとりでの参加も大歓迎!
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
久保田
19:15~20:45
(19:00~19:15)

12/5.12.19

1/16.23.30

2/6.20.27

3/6.13.20.27

25名 16歳以上 第1体育室

コンディショニングストレッチ
強度:☆  室内シューズ:不要
体バランスを確認しながら、不具合の場所や筋肉バランスを、
アイテムを使って整えていきます。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
清水 10:00~10:50
(8:45~10:00)

12/6.13.20

1/10.17.24.31

2/7.14.21.28

3/7.14.28

40名 16歳以上 第3体育室

a

水曜ヨーガ
強度:☆  室内シューズ:不要
呼吸とともにポーズを取りながら、身体の筋力・柔軟性、
また内臓機能を高めていきます。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
竹前 11:10~12:00
(8:45~11:10)

12/6.13.20

1/10.17.24.31

2/7.14.21.28

3/7.14.28

60名 16歳以上 第2体育室


かんたんコアトレ
強度:☆  室内シューズ:不要
からだを支えるための筋肉をきちんと使えるように、
いろいろなアイテムを使って体幹トレーニングをします。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
盛園 12:00~12:50
(10:45~12:00)

12/7.14.21

1/11.18.25

2/1.8.15.22

3/1.8.15.22.29

40名 16歳以上 第3体育室

a

ハッピーフィットネス
強度:☆☆☆  室内シューズ:必要
笑顔で楽しく動きながら、徐々に筋力アップ・バランス向上を目指します。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
清水 14:00~14:50
(10:45~14:00)

12/7.14.21

1/11.18.25

2/1.8.15.22

3/1.8.15.22.29

40名 16歳以上 第3体育室

a

ポル・ド・ブラ

強度:☆  室内シューズ:不要
「立つピラティス」とも呼ばれる注目のエクササイズです。

ゆっくりとしたリズムで優雅に動き、姿勢を正しく改善して、

バランス感覚や筋肉の柔軟性を高めます。

担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
太田 19:00~19:50
(18:45~19:00)

12/7.14.21

1/11.18.25

2/1.8.15.22

3/1.8.15.22.29

40名 16歳以上 第3体育室

a

a

脂肪燃焼エアロ

強度:☆☆☆  室内シューズ:必要
音楽に合わせて身体を動かし、有酸素運動で脂肪を燃やします。

“走る”“跳ぶ”といったハイインパクトな動きでたっぷり汗をかきましょう!

担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
太田 20:00~20:50
(18:45~20:00)

12/7.14.21

1/11.18.25

2/1.8.15.22

3/1.8.15.22.29

40名 16歳以上 第3体育室



リフレッシュエアロ
強度:☆☆  室内シューズ:必要
シンプルなフットパターンに連動するアームワークを組み合わせて、
身体と脳に働きかけるエアロビクスです。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
飯島 9:00~9:50
(8:45~9:00)

12/1.8.15.22

1/12.19.26

2/2.9.16.23

3/2.9.16.23.30

40名 16歳以上 第3体育室

a

金曜ピラティス
強度:☆  室内シューズ:不要
呼吸法の取得によりコアに働きかけるクラスです。
背骨、肩甲骨、骨盤のバランスを整えながら体幹を強化していきます。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
飯島 10:00~10:50
(8:45~10:00)

12/1.8.15.22

1/12.19.26

2/2.9.16.23

3/2.9.16.23.30

40名 16歳以上 第3体育室


 
EARTH YOGA(アースヨガ)
強度:☆  室内シューズ:不要
禅の考え方や瞑想を取り入れたヨガプログラムです。
身体と呼吸と心を整えるパートに分かれており、ヨガパートはリラックス系です。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
右田 9:00~9:50
(8:45~9:00)

12/2.9.16

1/6.13.20.27

2/3.10.17.24

3/3.10.17.24.31

40名 16歳以上 第3体育室

a

やさしいダンスエアロ
強度:☆☆  室内シューズ:必要
ダンステイストをミックスしたエアロビクスです。
初めての方にもわかりやすいよう丁寧に解説していきます。
HIPHOP・フェムスタイル・レゲトン・ラテン・JAZZ・アフリカンなど
月ごとにテーマを決めて行います。
担当 開催時間
(受付時間)
日程 定員 対象 開催体育室
右田 10:00~10:50
(8:45~10:00)

12/2.9.16

1/6/13/20/27

2/3.10.17.24

3/3.10.17.24.31

40名 16歳以上 第3体育室

 

横浜市緑スポーツセンターの設置目的と運営方針お問い合わせ

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