横浜市金沢スポーツセンター|公益財団法人横浜市スポーツ協会

・参加費：１回３１０～５１０円　当日受付です。　
・受付は教室開始１０～１５分前からとなります。祝祭日はお休みとなります。
・運動できる服装（伸縮・保温性があるもの）と、室内シューズをご用意下さい。
・「ZUMBA　GOLD®」「ZUMBA®」　で託児サービスを行います。
申し込み方法・日程はこちら。
※定期教室を開催しない日は託児サービスは行いません。

曜日	教室名	開催時間帯	料金	内容
月	姿勢コンディショニング（骨盤底筋編）	９：００～９：５０	５１０円	ストレッチとスロートレーニングを中心ンに体を動かします。産後のお母さんにおすすめ！！
月	月曜日のヨガ	１０：００～１０：５０	５１０円	ヨガを通して体の柔軟性を良くし、体幹を整えていきます。
火	健康体操	１０：００～１０：５０	５１０円	イスに座りながら、簡単な体操で筋肉を動かし、カラダをほぐします。
水	水曜日のエアロ６０プラス	９：２５～１０：２５	５１０円	水曜日のエアロ４５よりしっかり動きます。
	水曜日のエアロ４５	１０：３５～１１：２０	４１０円	入門レベルのエアロ！ZUMBAやボクサの要素も取り入れながら動きます。
	水曜日のヨガ	１９：３０～２０：３０	５１０円	初心者、男性にもおすすめ！１日の疲れをヨガでリフレッシュ！
木	木曜日のヨガ	１１：００～１１：５０	５１０円	ヨガの基本ポーズを中心に楽しみます。
木	らくらく骨盤体操	１２：００～１２：５０	５１０円	全身をほぐして骨格を調整し、体幹を強くします。
金	ZUMBA　GOLD® （託児有）	９：００～９：５０	５１０円	ラテンと世界中の音楽を感じながら、身体を気持ち良く動かしましょう。バランス感覚も養えます。フィットネス初心者・シニア向け！！
	ZUMBA® （託児有）	１０：００～１０：５０	５１０円	ラテンと世界中の音楽を感じながら、情熱的に身体動かしましょう。体力向上とリフレッシュを量ります。しっかり動きたい方におススメ！！
	金曜日のエアロ６０	１１：１０～１２：１０	５１０円	基本のステップで、初めての方Ｍぽ楽しみながら体を動かしましょう。
	姿勢コンディショニング (ストレッチポール編)	１２：２０～１２：５０	３１０円	ポールにのって手足を動かしながら体をほぐします。姿勢改善・肩こり・腰痛に効果的！
土	土曜日のエアロ４５	９：１５～１０：００	４１０円	基本的な動きで楽しく体を動かしましょう。プチ朝活におススメ！！
	モーニングボクサ	９：３０～１０：３０	５１０円	エアロビクスにキック・パンチを取り入れた有酸素運動で体を動かします。男性にもおススメ！！
	土曜日のヨガ４５	１０：０５～１０：５０	４１０円	体のほぐしを多く取り入れ、初心者でも楽しめるプログラムです。