運動できる服装(伸縮・保温性があるもの)と、室内シューズをご用意下さい。
※教室開催日が祝祭日の場合、お教室はお休みです。
※新型コロナウィルス感染拡大防止のため、現在託児サービスは休止しております。
水曜日 19:30~20:30 水曜日のヨガは1/12(火)~2/7(日)の期間は教室が中止となります。
教室名 | 時間 | 室場 | 定員 | 参加料 | 強度 |
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姿勢コンディショニング (骨盤底筋編) |
9:00~9:50 | 第3体育室 | 45名 | 510円 | ☆ |
ストレッチとスロートレーニングを中心に体を動かします。産後のお母さんにおすすめ!! | |||||
月曜日のヨガ | 10:00~10:50 | 第3体育室 | 45名 | 510円 | ☆ |
ヨガを通して体の柔軟性を良くし、体幹を整えていきます。 |
教室名 | 時間 | 室場 | 定員 | 参加料 | 強度 |
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健康体操 | 10:00~10:50 | 研修室 | 20名 | 510円 | ☆ |
イスに座りながら、簡単な体操で筋肉を動かし、カラダをほぐします。 |
教室名 | 時間 | 室場 | 定員 | 参加料 | 強度 |
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水曜日のエアロ60プラス | 9:25~10:25 | 第2体育室 | 60名 | 510円 | ☆☆☆ |
水曜日のエアロ45よりしっかり動きます。 | |||||
水曜日のエアロ45 | 10:35~11:20 | 第2体育室 | 60名 | 410円 | ☆ |
入門レベルのエアロ!ZUMBAやボクサの要素も取り入れながら動きます。 | |||||
水曜日のヨガ | 19:30~20:30 | 第3体育室 | 45名 | 510円 | ☆ |
初心者、男性にもおすすめ!1日の疲れをヨガでリフレッシュ! |
教室名 | 時間 | 室場 | 定員 | 参加料 | 強度 |
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ほぐしストレッチ & ヨガ |
11:00~11:50 | 第3体育室 | 45名 | 510円 | ☆ |
ヨガの基本ポーズを中心に楽しみます。 | |||||
らくらく骨盤体操 | 12:00~12:50 | 第3体育室 | 45名 | 510円 | ☆ |
全身をほぐして骨格を調整し、体幹を強くします。 |
教室名 | 時間 | 室場 | 定員 | 参加料 | 強度 |
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ZUMBA GOLD® |
9:00~9:50 | 第1体育室 | 60名 | 510円 | ☆☆ |
ラテンと世界中の音楽を感じながら、身体を気持ち良く動かしましょう。バランス感覚も養えます。フィットネス初心者・シニア向け!! | |||||
ZUMBA® | 10:00~10:50 | 第1体育室 | 60名 | 510円 | ☆☆☆ |
ラテンと世界中の音楽を感じながら、情熱的に身体動かしましょう。体力向上とリフレッシュを量ります。しっかり動きたい方におススメ!! | |||||
金曜日の エアロ60 |
11:10~12:10 | 第3体育室 | 45名 | 510円 | ☆ |
基本のステップで、初めての方も楽しみながら体を動かしましょう。 | |||||
姿勢コンディショニング (ストレッチポール編) |
12:20~12:50 | 第3体育室 | 20名 | 310円 | ☆ |
ポールにのって手足を動かしながら体をほぐします。姿勢改善・肩こり・腰痛に効果的! |
教室名 | 時間 | 室場 | 定員 | 参加料 | 強度 |
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土曜日のエアロ45 | 9:15~10:00 | 第2体育室 | 45名 | 410円 | ☆☆ |
基本的な動きで楽しく体を動かしましょう。プチ朝活におススメ!! | |||||
モーニング ボクサ | 9:30~10:30 | 第2体育室 | 45名 | 510円 | ☆☆☆ |
エアロビクスにキック・パンチを取り入れた有酸素運動で体を動かします。男性にもおススメ!! | |||||
土曜日のヨガ45 | 10:05~10:50 | 第3体育室 | 45名 | 410円 | ☆ |
体のほぐしを多く取り入れ、初心者でも楽しめるプログラムです。 |
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