当日受付教室のご案内
◆日程表◆
令和元年度 ７～９月 日程表（PDF:479KB） |
・参加費：１回３００～５００円 当日受付です。
・受付は教室開始１０～１５分前からとなります。祝祭日はお休みとなります。
・運動できる服装（伸縮・保温性があるもの）と、室内シューズをご用意下さい。
・「ZUMBA®」 「金曜日のエアロ６０」で託児サービスを行います。
申し込み方法・日程はこちら。
※定期教室を開催しない日は託児サービスは行いません。
| 曜日 | 教室名 | 開催時間帯 | 料金 | 内容 |
| 月 |
姿勢コンディ |
９：００～ ９：５０ |
５００円 | からだのバランスや姿勢を体幹から整え日常生活でよい姿勢を保てるようにします。 |
| 月曜日のヨガ | １０：００～１０：５０ | ５００円 | 初心者の方でも楽しめるプログラムです。 | |
| 火 | 健康体操 | １０：００～１０：５０ | ５００円 |
イスに座りながら簡単な体操で カラダをほぐします。 |
| 水 | 水曜日のエアロ６０プラス | ９：２５～１０：２５ | ５００円 | 少しハードに動きます。経験者向け |
|
水曜日の |
１０：３５～１１：２０ | ４００円 | 基本的な動作が多く、初めての方でも楽しめます。 | |
| 水曜日のヨガ | １９：３０～２０：３０ | ５００円 | 初心者の方でも楽しめるプログラムです。 | |
| 木 |
ほぐしストレッチ |
１１：００～１１：５０ | ５００円 | 簡単な体操でカラダをほぐしていきます。 |
| らくらく骨盤体操 | １２：００～１２：５０ | ５００円 | 骨盤まわりをほぐして全身を整えます。 | |
|
金 |
ZUMBA® （託児有） |
９：５５～１０：４５ | ５００円 | アップテンポな曲に合わせて動き体力向上とリフレッシュを量ります。 |
|
金曜日の |
１１：１０～１２：１０ | ５００円 | 基本的な動作が多く、初めての方でも楽しめます。 | |
|
姿勢コンディ ショニング (ストレッチポール編) |
１２：２０～１２：５０ | ３００円 | ゆっくりと時間を使ってカラダをほぐします。 | |
| 土 | 土曜日の エアロ４５ |
９：１５～１０：００ | ４００円 | 短い時間で気軽に楽しめます。 |
| モーニングボクサ | ９：３０～１０：３０ | ５００円 | ボクシングの動きでカラダをシェイプアップ！ | |
| 土曜日のヨガ４５ | １０：０５～１０：５０ | ４００円 | 初心者の方でも楽しめるプログラムです。 |
