横浜市金沢スポーツセンター

 

かなスポ日記2月号

 

 

 

2015/2/28
おはようございます。
今日で2月も終わりです・・・毎年感じますが2月はあっというまに
終わってしまう気がします。

夏に開催し大好評だった「ふれあいベビーヨガ教室」を3月に開催します!
赤ちゃんとふれあいながら楽しくヨガを行います。


和気あいあいで明るい雰囲気の教室です。

前回参加した方からは
「いい気分転換になりました」
「ふだん身体を動かさないので
気持ちよかったです」
と感想をいただきました!!

詳細はこちらをご覧ください。
お申込はお電話かスポーツセンター受付にて受付けます。
皆様のお申込をお待ちしています!!!

金沢スポーツセンター 石谷
2015/2/23
こんにちは!
本日金沢スポーツセンターは、月に一度の休館日です

21日に研修室にて行われた
「ミサンガ作り」「カルタで遊ぼう」の様子をお伝えします!

ミサンガは、カラフルなミサンガ糸を使って
色鮮やかなミサンガが出来ました

作り方を覚えて、家でも作ってみてください!






かるたで遊ぼうは、スポーツかるた・ひらがなかるた・あまも場かるたの3種類!
皆さん、真剣に かるたを奪い合っています


スポーツかるたでは、たくさんのスポーツを学びながら かるた遊びができます
あまも場かるたは、海の公園の生き物をたくさん知ることができますよ

金沢スポーツセンター 石渕
2015/2/22

おはようございます。昨日は研修室にて
「スノードーム作り」・「ミサンガ作り」・「カルタで遊ぼう」
3つのイベントを行いました!!

スノードームはペンギンの人形と水をビンの中に入れて、
水の中にラメを入れるなどして、キラキラ光るのを楽しみます♪


みなさんとっても集中しています!水の中のラメやびんのまわりに
シールを貼ったり・・・楽しく飾りつけをしています。



かわいいペンギンのスノードームができました!!
ビンに巻いたモールは2色にして、かわいさアップです(*゚▽゚)ノ

ミサンガやカルタも楽しそうでした。
その様子は・・・明日に続きます!!!!

 金沢スポーツセンター 石谷
2015/2/16
こんにちは!!
今日は、ためになる方??の内容を更新します。

ストレッチで「内転筋」の紹介になります。
少し時間があるときに、是非!お試しください。

ご存じの方が多いとは思いますが、
「内転筋」とは、ふとももの内側にある筋肉です。
この筋肉は、足を内側に動かしたり、
後ろに振る動作をするのに使う筋肉です。
日常では、歩くときに足を後ろに振る動作やサッカーなどの種目では、
踏み込んだときに、軸足を締めるので重要な筋肉です。
スポーツ選手をイメージしていただくと内側の筋肉が発達しているのが
わかると思います。歩くことや運動するときにも大切な筋肉です。

すごく重たいものが持ち上がる筋肉ではありませんが、
柔軟性を高めて、動きをつけてあげることが大切だそうです。
お試しください!

~内転筋のストレッチ~

安定するイス等で足開いて座り、
それぞれの膝の内側に手をおいて、手で外側にじわじわ~と開きます。
内側の筋肉が伸びてるな~感が大切です。
コツは、座る姿勢で腰が落ちていると伸びている感が薄くなるので、
腰を立ててといいますが、、、背筋を伸ばして行うのが
ポイントになります。
金沢スポーツセンター 有賀
2015/2/15
みなさん、こんにちは!
お久しぶりの更新になってしまい、申し訳ありません。
出来る限り、みなさんが読んで楽しい・ためになる記事を書いていきますので
今後もご愛読宜しくお願い致します!!!!!!!!

今日は先日11日(水・祝)に海の公園で行われました
ロードレース大会についてのレポートです☆

当日はお天気にも恵まれ
雲一つない快晴でした!!

私たち金沢スポーツセンターは
体力測定&筋力余裕度測定
をブースとして参加させていただきました。


なんと、このロードレース大会!!
去年までは参加者(ランナー)として所長・職員がみなさんと一緒に走っていました!


今年からはブースを出させていただき、少しでも多くの皆様に
現在の体力・筋力を知ってもらい、今後に役立てていただきたく
ご協力させていただきました。

会場には、日頃、スポーツセンターで良くお会いする皆様が・・・☆



金沢区並木走友会の皆さんです!!

スタート前に測定していただきました。
みなさん、普段から体つくりをしている事もあり
素晴らしい測定値がでていました!!

毎日こつこつと努力することで健康的な身体作りが出来ているんですね♪

さぁこれからスタート!!

私も初めて間近でロードレースを見させていただきましたが・・・

みなさん。ダッシュですか?!というくらいのスピードできました!!!!!!!!!

私の全力ダッシュで10キロ走っているような・・・。
す・・・・・すごい・・・・・(>_<)

参加されている皆さん、とてもイキイキとした顔で走られていて
応援にも力がはいりました!!

走り終わった並木走友会の方々にお写真を撮らせていただきました☆

中には賞を取った方も!!
素晴らしいですね☆
撮影のご協力ありがとうございます。

参加された皆様、一日お疲れ様でした☆
金沢スポーツセンター  吉井
2015/2/8
おはようございます。
この数日、雪まじりの雨になったり、寒い日が続きますね。
皆さんは、いかがお過ごしですか?

しかし、こんなに寒いと、、、自然に肩をすくめて前かがみになり、
肩が凝ったり、首が凝ったりと、、、疲れが溜まりやすい季節ですね。

ちょっと体を伸ばして、身体をすっきりしてみませんか?
本日は、脇腹のストレッチをご紹介します。

~脇腹のストレッチ~


安定の良い椅子で、どちらでも良いので腕をゆっくり上げます。
その腕を耳の横に倒すようにし、痛くならないように脇腹を伸ばします。
その姿勢で20~30秒間保ちます。
気持ちいいな~~という感覚がポイントです。

肩凝り、首凝りが、、、脇腹でと思うかもしれませんが、
前かがみになっている時も、脇腹も縮んでいます。
脇腹を伸ばすことによって、身体が起こせてきます。

よって、前かがみを防止し、正しい姿勢になるので、
肩こり、首こりの軽減につながる、、、ということもあります。
同じ姿勢を何度か繰り返し行うのも良いです。
寒いときこそ、血行促進にも脇腹ストレッチなどを試してみてください。

金沢スポーツセンター 有賀
2015/2/7

こんにちは!
本日は、お天気も良く、外に出かけたい気分になります!
少し寒いですが、運動したい気分にもなります!
このホームページでも教室等の情報もわかりますが。
金沢スポーツセンター内にも、「インフォメーションコーナー」があり
各教室の案内やイベント情報など、チラシ類も常備しております。
金沢スポーツセンターにお越しのさいは、見てください!!




廊下壁面にある「インフォメーション」コーナー




入り口付近にある「インフォメーション」コーナー




金沢スポーツセンター菅野
2015/2/5


本日より3日間!!
日本体育大学の生徒さんにご協力いただいて、
アンケート調査を行っております。


施設内にて、配布しております。

是非、ご来館の際はアンケートのご協力をお願い致します。

また、本日雪の予報ですが、金沢区は現在 雪が少し混ざったようなが降っています。
この後 雪は降るのでしょうか…。

明日の朝も冷え込むようなので、皆さん体調を壊さないよう
お気を付け下さい。

今日も元気に23時まで営業です!!
本日、夜ヨガ開催予定です!!!!!!!!
ご来館の際は足元充分にお気を付け下さい。
金沢スポーツセンター 吉井
2015/2/1
ついに!2月突入です!!
先日、私の住んでいる地域では雪がつもりましたが、金沢区は積もらなかったようですね。

1月2月といえば、スノーボード・スキーのシーズンですッ!
私もかれこれ5年近く滑りに行ってないので、そろそろ行きたいなぁ・・・と思います!!
↑と思いつつもなかなか足が動かない…。((+_+))

そうそう!といえば・・・

スノードーム!!

2月スポーツセンターでは1月のカルタ大会に続いて・・・

スノードーム作りを行います(^^)/

に!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第二回!カルタ大会★
誰でも簡単♪ミサンガ作り
を行いますヾ(*´∀`*)ノ


                      ※画像をクリックすると詳細ページに移動します。

大人も子どもも皆で楽しめるイベント盛りだくさん♪
現在予約受付中です★
もうすでに若干名の方のご予約を承っております・・・(*^_^*)
当日にならないと予定がわからない…そんな方も当日受付も可能です!!
※予約優先の受付となります。予めご了承ください。

是非みなさん、家族・お友達と一緒にご参加ください♪
お待ちしております☆
金沢スポーツセンター 吉井

 

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