横浜市金沢スポーツセンター

 

まんすりーレッスン

 

 

 

「まんすりーレッスン」はご家庭でもできる筋力トレーニングや
ストレッチを掲載しています。

まんすりーレッスン

第1回は
「ウォーキング」です
第2回は
「筋力トレーニング(太もも編)」です。
第3回は
「ストレッチ」です。
第4回は
「筋力トレーニング(腹筋)」です。
第5回は
「ストレッチ(肩)」です。
第6回は「背筋」です。
第7回は「ストレッチ(太もも)」です。
第8回は「筋力トレーニング(肩まわり)」です。
第9回は「ストレッチ」です。
第10回は「筋力トレーニング(腕)」です。
 

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