横浜市金沢スポーツセンター

トレーニングニュース

トレーニング室  
利用時間  
月~土 9:00~22:50(受付22:00まで)  
日・祝日 7:30~20:50(受付20:00まで)
利用料金  大人 1回(3時間) 300円  子ども(中学生以下) 100円

      

     トレーニング室の「お得情報

いろいろな特典があります!健康づくりにぜひご利用下さい。

リライト式
カード回数券
リライト式カード回数券(11回分)を3000円
で販売しています(1年間有効)
ナイトパス 月~土の夜9時以降限定で、期間中(30日間)
何度でもご利用できるナイトパス(1500円)を
販売しています。

個別トレーニングメニュー

継続してトレーニングを行う方には、各自の目的にあったトレーニングメニューを作成いたします。



 トレーニング室の「ショートプログラム

開催曜日は「火曜日」、「金曜日」の週2回ございます。
好評のため時間を2区分にしました。

☆15:00~15:20 ☆15:25~15:45になります。

初めての方でもご参加いただけるプログラムです!!
バランスボールやストレッチポールに加えて部位別のプログラムを行い
健康の維持増進を図ります。
トレーニング室をご利用の方は
無料で参加いただけます。(当日10分前より受付。3名まで。)


※急遽、種目等が中止・変更になる場合がございますのでご了承ください。

バランスボール
腰痛の緩和や骨盤矯正、ダイエットやリラックスにも効果的です。筋肉トレーニングにも使用できます。

ストレッチポール
体のゆがみを解消し、疲労の回復・軽減・柔軟性の向上などの効果が得られます。

ストレッチ♪ 生活習慣病や運動不足などを予防したい方対象に、トレーニング指導やストレッチを行います。

      「まんすりーレッスン」

身体を動かして、「体力作り」始めてみませんか?
「トレーニングニュース」で月に1回掲載していた「まんすりーレッスン」を
まとめました。
トレーニングのポイントが詳しく書いてありますので、体を動かす際の
参考にお勧めです!
マンスリーレッスンの1回~10回のバックナンバーはこちら

 

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