トレーニング室利用案内
| 利用時間 |
| 利用料金 |
中学生以下 １回１００円（３時間以内）
◆横浜市スポーツセンター条例施行規則第１１条に基づき、身体障害者手帳及び精神障害者保健福祉手帳をお持ちの方、知的障害と判定を受けている方は、事前に手帳を提示いただければ、本人と介護者の個人利用（トレーニング室利用など）について、利用料金が半額となります。また、駐車場をご利用の場合は、駐車場料金の全額が免除となります。
詳細につきましては、スポーツセンター受付にてご確認ください。
◆毎月５日・１５日は「濱ともカード」の提示で割引制度がございます。
※詳しくはリンク先でご確認ください。
詳細につきましては、スポーツセンター受付にてご確認ください。
◆毎月５日・１５日は「濱ともカード」の提示で割引制度がございます。
| 持ち物 |
室内シューズ
飲み物、タオル等
| 利用の手順 |
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| １．利用券を購入してください。 現金の場合は券売機、Suicaなどの電子マネーは窓口をご利用ください。 |
２．着替えは更衣室をご利用ください。 | ３．トレーニング室受付で利用券をスタッフ、またはカゴに入れてください。 |
| トレーニングメニュー |
○有酸素マシンメニュー
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| ランニング | エアロバイク | ストライダー | アークトレーナー |
○上半身のメニュー
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| 胸 | 肩 | 背中 | 腹 |
○下半身のメニュー
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| 太腿（前部） | 太腿（後部） | 太腿 | 太腿（内側・外側） |
○フリーウェイトコーナー
【２０１７年１１月２８日（火）よりリニューアル！】
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| ベンチプレス |
パワーラック （下半身種目中心） |
スミスマシン （ベンチプレスやスクワットなど） |
ケーブルマシーン
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※そのほかにもインクラインベンチやダンベルなどを設置しております。
○ストレッチ
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| ストレッチ |
| 利用にあたっての注意事項 |
・高校生以下のご利用は、２３時までに帰宅できる範囲内でのみ利用可能です。
・小学生以下のご利用は、保護者の同伴が必要になります。
・中学生以下のご利用は、安全上使用できる機器が限られますのでご了承ください。
・健康状態に不安のある方は、あらかじめ医師と相談のうえご利用ください。
