トレーニング室利用案内
※9/29(火)より定員数を20名に拡大いたします。
ご確認の上、ご利用をお願いいたします。
利用可能時間
1/12(火)～2/7(日)まで
・9:00～20:00（最終受付時間19:00）
利用料金
・大人（高校生以上） 1回 300円
・中学生以下 1回 100円
◆横浜市スポーツセンター条例施行規則第１１条に基づき、
身体障害者手帳及び精神障害者保健福祉手帳をお持ちの方、
知的障害と判定を受けている方は、事前に手帳を提示いただければ、
本人と介護者の個人利用（トレーニング室利用など）について、
利用料金が半額となります。また、駐車場をご利用の場合は、駐車場料金の全額が免除となります。
詳細につきましては、スポーツセンター受付にてご確認ください。
◆毎月５日・１５日は「濱ともカード」の提示で割引制度がございます。
※詳しくはリンク先でご確認ください。
持ち物
・運動に適した服装（スポーツウエア等、伸縮性・吸湿性のあるもの）
・室内シューズ
・飲み物、タオル等
ご利用手順とトレーニングメニュー
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１．利用券を購入してください。 |
２．着替えは更衣室を ご利用ください。 |
３．トレーニング室受付で 利用券をスタッフ、 またはカゴに入れてください。 |
※写真をクリックすると別ウインドウが開き、詳細がご覧になれます。
○有酸素マシンメニュー
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| トレッドミル | アップライトバイク | ストライダー | アークトレーナー |
○上半身のメニュー
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| 胸 | 肩 | 背中 | 腹 |
○下半身のメニュー
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| 太腿（前部） | 太腿（後部） | 太腿 | 太腿（内側・外側） |
○フリーウェイトコーナー
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| ベンチプレス |
パワーラック （下半身種目中心） |
スミスマシン （ベンチプレスやスクワットなど） |
ケーブルマシーン |
※そのほかにもインクラインベンチやダンベルなどを設置しております。
○ストレッチ
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| ストレッチ |
ご利用上の注意事項
・高校生以下のご利用は、23時までに帰宅できる範囲内でのみ利用可能です。
・中学生以下のご利用は、19時以降は保護者の同伴もしくは送迎が必要になります。
・中学生以下のご利用は、安全上使用できる機器が限られますのでご了承ください。
・小学生以下のご利用は、保護者の同伴が必要になります。
・健康状態に不安のある方は、あらかじめ医師と相談のうえご利用ください。
