横浜市神奈川スポーツセンター

当日受付教室

事前に申込が不要な教室です。
当日受付ですので気軽にご参加ください。


色々な教室に参加したい方、自分の都合に合わせて参加したい方に最適です。

参加方法  直接ご来館のうえ、受付してください。

(※祝日の場合は開催されません。※)

週間タイムスケジュールはこちら
月曜日の教室 火曜日の教室 水曜日の教室 木曜日の教室 金曜日の教室 土曜日の教室
 シニアビクス  定員
時  間  13:15~14:45        ストレッチから軽い筋トレ・ウォーキングやリズム体操・
ボールを使って動くなど、ゆっくりじっくり楽しく動きます。                     

40人
受  付  12:45~13:10
対  象  原則50歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 6日 ・13日・20日

4月⇒ 3日・10日・17日
5 月⇒ 1日・ 8 日・15日・29日
6 月⇒ 5日・12日・19日




 はじめてのフラ  定員
時  間  9:30~10:30  心地の良いハワイアン・メロディーにのって、腕や
手先、足、腰を使って美しく表現し、美容や健康に
効果的で女性らしさを引き出してくれます。初めて
の方でも気軽に参加できる初心者クラスです。
40人
受  付   9:00~9:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

4 月⇒ 4 日・11日・18日・25日
5 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日・30日
6 月⇒ 6 日・13日・20日・27日

 ステップエアロビクス  定員
時  間  10:45~11:45  ステップ台を昇降する有酸素運動エクササイズ。
前半は音楽に合わせてシンプルな動きを中心に、
後半はダンベル等で上半身もエクササイズ。
運動の苦手な方、男性にもGood!!
40人
受  付   9:00~10:40
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

4 月⇒ 4 日・11日・18日・25日
5 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日・30日
6 月⇒ 6 日・13日・20日・27日

 ベリーダンス  定員
時  間  12:00~12:50  中東を中心に踊られているベリーダンス。腰から上を
震わせて踊るベリーダンスで、ウエスト&ヒップを引き
締めます。
※ベリー=腹部
40人
受  付   9:00~11:55
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

4 月⇒ 4 日・11日・18日・25日
5 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日・30日
6 月⇒ 6 日・13日・20日・27日

 火曜はじめてのピラティス  定員
時  間  12:40~13:40  自分の身体のバランスに自信がありますか?
ピラティスで身体の芯を目覚めさせましょう!!
腰痛・肩こり解消にも効果大!!
20人
受  付   9:00~12:35
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

4 月⇒ 4 日・11日・18日・25日
5 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日・30日
6 月⇒ 6 日・13日・20日・27日

 火曜ピラティス  定員
時  間  13:50~14:50  自分の身体のバランスに自信がありますか?
ピラティスで身体の芯を目覚めさせましょう!!
腰痛・肩こり解消にも効果大!!
20人
受  付   9:00~13:45
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

4 月⇒ 4 日・11日・18日・25日
5 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日・30日
6 月⇒ 6 日・13日・20日・27日

  ナイトピラティス   定員
時  間  19:30~20:30 夜の新教室スタート!
ピラティスとストレッチで身体を整えます。
コアコンディショニングとリラクゼーション効果で
心身の健康を図ります。
40人
受  付  19:00~19:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

4 月⇒ 4 日・11日・18日・25日
5 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日・30日
6 月⇒ 6 日・13日・20日・27日

 シェイプ・ザ・ボディ  定員
時  間  9:30~10:30  やさしいエアロビクスとコアエクササイズを組み合わせて、
引き締まったバランスの取れた美しい身体を
作っていきましょう!!
40人
受  付  9:00~ 9:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

4 月⇒ 5 日・12日・19日・26日
5 月⇒10日・17日・24日・31日
6 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

 エクササイズフラ(nani Aloha)  定員
時  間  13:00~13:50  フラダンスとエクササイズを融合したクラスです。
ハワイの音楽に合わせて、身体を気持ちよく動かします。
下肢の筋力アップやおなかの引き締め効果もあります!!
50人
受  付   9:00~12:55
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

4 月⇒12日・19日・26日
5 月⇒10日・17日・24日・31日
6 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

 ズンバ  定員
時  間  14:05~14:50  ラテンの音楽に合わせて楽しみながら
身体を動かすダンスフィットネスエクササイズ!
シェイプアップ効果も期待できます!!
50人
受  付   9:00~14:00
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

4 月⇒12日・19日・26日
5 月⇒10日・17日・24日・31日
6 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

 水曜ヨーガ   定員

時  間  12:55~13:55

今までより、さらに引き締まるポーズを導入!
身体と心を結ぶのがヨーガ。
呼吸・瞑想・ポーズの3本柱で心身を調整していきましょう。
20人

受  付   9:00~12:50

対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

4 月⇒ 5 日・12日・19日・26日
5 月⇒10日・17日・24日・31日
6 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

 からだメンテナンス   定員
時  間  14:05~14:50

からだ本来の性能を発揮できるように、ストレッ

チやセルフマッサージ・体感コンディショニング

をおこないます

40人
受  付   9:00~14:00
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

4 月⇒ 5 日・12日・19日・26日
5 月⇒10日・17日・24日・31日
6 月⇒ 7 日・14日・21日・28日

 ベーシックエアロビクス  定員
時  間  9:30~10:30  基本的なエアロビクスのステップを中心に、アップ
テンポな曲でダンスのように楽しく体を動かします。
初心者におすすめです!
40人
受  付  9:00~ 9:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日 ・30日

4 月⇒ 6 日・13日・20日・27日
5 月⇒ 11日・18日・25日
6 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

 リラックスストレッチ   定員
時  間  10:45~11:45  ストレッチポールで背骨周りをほぐし、
全身をバランスよくストレッチしていきます。
柔軟性に自信がない方も安心なクラスです。
腰痛・肩こり・慢性疲労などお悩みの方におすすめ!!
一度やったらやみつきです。
35人
受  付   9:00~10:40
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日 ・30日

4 月⇒ 6 日・13日・20日・27日
5 月⇒ 11日・18日・25日
6 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

ダンスエアロビクス 定員
時  間  12:00~13:00

ダンスをメインにしたエアロビクスです。楽しく踊りながら

体を引き締めます。

40人
受  付   9:00~14:00
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

4 月⇒ 6 日・13日・20日・27日
5 月⇒ 11日・18日・25日
6 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

 骨盤エクササイズタイム  定員

時  間  11:50~12:50

 骨盤の歪みは、背骨・顔の歪みにまで影響します。
姿勢が気になる、下腹がポッコリ・・・という方におすすめ!!
身体のプロポーションを左右する最も大切な骨と筋力の
2つを整えることにより理想のボディラインが作れます。
40人

受  付   9:00~11:45

対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日 ・30日

4 月⇒ 6 日・13日・20日・27日
5 月⇒ 11日・18日・25日
6 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

 ボディメイク     定員
時  間  13:20~14:20  ストレッチ、スロートレーニング、
筋コンディショニング、 簡単なエアロビクス等で
身体の各部位へ、優しく丁寧にアプローチします。
いつまでも美しい姿勢を保てるよう、健康的な身体へ導きます。
40人
受  付   9:00~13:15
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日 ・30日

4 月⇒ 6 日・13日・20日・27日
5 月⇒ 11日・18日・25日
6 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

 ナイトヨーガ  定員
時  間  19:30~20:30  初めての方でもできるヨーガの基本的なポーズを行い、
筋力・柔軟性・集中力を養っていきます。
流れや循環も良くなるので、
普段の疲れもリフレッシュできます。
40人
受  付  19:00~19:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日 ・30日

4 月⇒ 6 日・13日・20日・27日
5 月⇒ 11日・18日・25日
6 月⇒ 1 日・ 8 日・15日・22日・29日

 デトックスエアロビクス   定員
時  間  9:30~10:30 今期はステップ台を導入します! 
年齢に負けないスタイルをキープ!!エアロビクスで
汗を流しデトックス効果!ストレス解消!ボールを使ってコアトレ!
『いいとこ』取りクラスです。
40人
受  付  9:00~ 9:25
対  象  16歳以上の女性
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 3 日・10日・17日・24日 ・31日

4 月⇒ 7 日・14 日・21日・28日
5 月⇒12日・19日・26日
6 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日・30日

 バスケットボールタイム  定員
時  間  19:15~20:45  男性・女性・一人でも参加OK!!
その場でチームを作り、楽しくゲームを行います。
60人
受  付  18:45~19:10
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 3 日・10日・17日・24日 ・31日

4 月⇒ 7 日・14 日・21日・28日
5 月⇒12日・19日・26日
6 月⇒ 2 日・ 9 日・16日・23日・30日

 サタデーボクサ  定員
時  間  9:30~10:30  ボクシングのパンチやキックでストレス発散!
運動が久しぶりな方やお子さま(小学生以上)と
一緒に汗をかきたい方など大歓迎!!
40人
受  付  9:00~ 9:25
対  象  小学生以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 4 日・11日・18日・25日

4 月⇒ 8 日・15日・22日
5 月⇒13日・20日・27日
6 月⇒ 3 日・10日・17日・24日

 フットサルタイム  定員
時  間  19:15~20:45 男性・女性一人でも参加OK!!
その場でチームを作り、楽しくゲームを行います。
                       
30人
受  付  18:45~19:10
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

3 月⇒ 4 日・11日・18日・25日

4 月⇒ 8 日・22日
5 月⇒13日・20日・27日
6 月⇒ 3 日・10日・17日・24日


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