当日受付ですので気軽にご参加ください。
色々な教室に参加したい方、自分の都合に合わせて参加したい方に最適です。
■参加方法 直接ご来館のうえ、受付してください。
（※祝日の場合は開催されません。※）
週間タイムスケジュールはこちら
| シニアビクス | 定員 | |
| 時 間 １３：１５～１４：４５ | ストレッチから軽い筋トレ・ウォーキングやリズム体操・ ボールを使って動くなど、ゆっくりじっくり楽しく動きます。 |
４０人 |
| 受 付 １２：４５~１３：１０ | ||
| 対 象 原則５０歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ６日 ・１３日・２０日 ４月⇒ ３日・１０日・１７日 |
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| はじめてのフラ | 定員 | |
| 時 間 ９：３０~１０：３０ | 心地の良いハワイアン・メロディーにのって、腕や 手先、足、腰を使って美しく表現し、美容や健康に 効果的で女性らしさを引き出してくれます。初めて の方でも気軽に参加できる初心者クラスです。 |
４０人 |
| 受 付 ９：００~９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ７ 日・１４日・２１日・２８日 ４ 月⇒ ４ 日・１１日・１８日・２５日 |
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| ステップエアロビクス | 定員 | |
| 時 間 １０：４５~１１：４５ | ステップ台を昇降する有酸素運動エクササイズ。 前半は音楽に合わせてシンプルな動きを中心に、 後半はダンベル等で上半身もエクササイズ。 運動の苦手な方、男性にもGood！！ |
４０人 |
| 受 付 ９：００~１０：４０ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ７ 日・１４日・２１日・２８日 ４ 月⇒ ４ 日・１１日・１８日・２５日 |
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| ベリーダンス | 定員 | |
| 時 間 １２：００~１２：５０ | 中東を中心に踊られているベリーダンス。腰から上を 震わせて踊るベリーダンスで、ウエスト＆ヒップを引き 締めます。 ※ベリー＝腹部 |
４０人 |
| 受 付 ９：００~１１：５５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ７ 日・１４日・２１日・２８日 ４ 月⇒ ４ 日・１１日・１８日・２５日 |
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| 火曜はじめてのピラティス | 定員 | |
| 時 間 １２：４０~１３：４０ | 自分の身体のバランスに自信がありますか？ ピラティスで身体の芯を目覚めさせましょう！！ 腰痛・肩こり解消にも効果大！！ |
２０人 |
| 受 付 ９：００~１２：３５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ７ 日・１４日・２１日・２８日 ４ 月⇒ ４ 日・１１日・１８日・２５日 |
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| 火曜ピラティス | 定員 | |
| 時 間 １３：５０~１４：５０ | 自分の身体のバランスに自信がありますか？ ピラティスで身体の芯を目覚めさせましょう！！ 腰痛・肩こり解消にも効果大！！ |
２０人 |
| 受 付 ９：００~１３：４５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ７ 日・１４日・２１日・２８日 ４ 月⇒ ４ 日・１１日・１８日・２５日 |
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| ナイトピラティス | 定員 | |
| 時 間 １９：３０~２０：３０ | 夜の新教室スタート！ ピラティスとストレッチで身体を整えます。 コアコンディショニングとリラクゼーション効果で 心身の健康を図ります。 |
４０人 |
| 受 付 １９：００~１９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ７ 日・１４日・２１日・２８日 ４ 月⇒ ４ 日・１１日・１８日・２５日 |
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| シェイプ・ザ・ボディ | 定員 | |
| 時 間 ９：３０~１０：３０ | やさしいエアロビクスとコアエクササイズを組み合わせて、 引き締まったバランスの取れた美しい身体を 作っていきましょう！！ |
４０人 |
| 受 付 ９：００~ ９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ １ 日・ ８ 日・１５日・２２日・２９日 ４ 月⇒ ５ 日・１２日・１９日・２６日 |
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| エクササイズフラ（ｎａｎｉ Ａｌｏｈａ） | 定員 | |
| 時 間 １３：００~１３：５０ | フラダンスとエクササイズを融合したクラスです。 ハワイの音楽に合わせて、身体を気持ちよく動かします。 下肢の筋力アップやおなかの引き締め効果もあります！！ |
５０人 |
| 受 付 ９：００~１２：５５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ １ 日・ ８ 日・１５日・２２日・２９日 ４ 月⇒１２日・１９日・２６日 |
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| ズンバ | 定員 | |
| 時 間 １４：０５~１４：５０ | ラテンの音楽に合わせて楽しみながら 身体を動かすダンスフィットネスエクササイズ！ シェイプアップ効果も期待できます！！ |
５０人 |
| 受 付 ９：００~１４：００ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ １ 日・ ８ 日・１５日・２２日・２９日 ４ 月⇒１２日・１９日・２６日 |
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| 水曜ヨーガ | 定員 | |
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時 間 １２：５５～１３：５５ |
今までより、さらに引き締まるポーズを導入！ 身体と心を結ぶのがヨーガ。 呼吸・瞑想・ポーズの３本柱で心身を調整していきましょう。 |
２０人 |
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受 付 ９：００~１２：５０ |
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| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４ 月⇒ ５ 日・１２日・１９日・２６日 |
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| からだメンテナンス | 定員 | |
| 時 間 １４：０５~１４：５０ |
からだ本来の性能を発揮できるように、ストレッ チやセルフマッサージ・体感コンディショニング をおこないます |
４０人 |
| 受 付 ９：００~１４：００ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４ 月⇒ ５ 日・１２日・１９日・２６日 |
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| ベーシックエアロビクス | 定員 | |
| 時 間 ９：３０~１０：３０ | 基本的なエアロビクスのステップを中心に、アップ テンポな曲でダンスのように楽しく体を動かします。 初心者におすすめです！ |
４０人 |
| 受 付 ９：００~ ９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ２ 日・ ９ 日・１６日・２３日 ・３０日 ４ 月⇒ ６ 日・１３日・２０日・２７日 |
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| リラックスストレッチ | 定員 | |
| 時 間 １０：４５~１１：４５ | ストレッチポールで背骨周りをほぐし、 全身をバランスよくストレッチしていきます。 柔軟性に自信がない方も安心なクラスです。 腰痛・肩こり・慢性疲労などお悩みの方におすすめ！！ 一度やったらやみつきです。 |
３５人 |
| 受 付 ９：００~１０：４０ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ２ 日・ ９ 日・１６日・２３日 ・３０日 ４ 月⇒ ６ 日・１３日・２０日・２７日 |
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| ダンスエアロビクス | 定員 | |
| 時 間 １２：００~１３：００ |
ダンスをメインにしたエアロビクスです。楽しく踊りながら 体を引き締めます。 |
４０人 |
| 受 付 ９：００~１４：００ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４ 月⇒ ６ 日・１３日・２０日・２７日 |
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| 骨盤エクササイズタイム | 定員 | |
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時 間 １１：５０~１２：５０ |
骨盤の歪みは、背骨・顔の歪みにまで影響します。 姿勢が気になる、下腹がポッコリ・・・という方におすすめ！！ 身体のプロポーションを左右する最も大切な骨と筋力の ２つを整えることにより理想のボディラインが作れます。 |
４０人 |
|
受 付 ９：００~１１：４５ |
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| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ２ 日・ ９ 日・１６日・２３日 ・３０日 ４ 月⇒ ６ 日・１３日・２０日・２７日 |
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| ボディメイク | 定員 | |
| 時 間 １３：２０~１４：２０ | ストレッチ、スロートレーニング、 筋コンディショニング、 簡単なエアロビクス等で 身体の各部位へ、優しく丁寧にアプローチします。 いつまでも美しい姿勢を保てるよう、健康的な身体へ導きます。 |
４０人 |
| 受 付 ９：００~１３：１５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ２ 日・ ９ 日・１６日・２３日 ・３０日 ４ 月⇒ ６ 日・１３日・２０日・２７日 |
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| ナイトヨーガ | 定員 | |
| 時 間 １９：３０~２０：３０ | 初めての方でもできるヨーガの基本的なポーズを行い、 筋力・柔軟性・集中力を養っていきます。 流れや循環も良くなるので、 普段の疲れもリフレッシュできます。 |
４０人 |
| 受 付 １９：００~１９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ２ 日・ ９ 日・１６日・２３日 ・３０日 ４ 月⇒ ６ 日・１３日・２０日・２７日 |
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| デトックスエアロビクス | 定員 | |
| 時 間 ９：３０~１０：３０ | 今期はステップ台を導入します！ 年齢に負けないスタイルをキープ！！エアロビクスで 汗を流しデトックス効果！ストレス解消！ボールを使ってコアトレ！ 『いいとこ』取りクラスです。 |
４０人 |
| 受 付 ９：００~ ９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上の女性 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ３ 日・１０日・１７日・２４日 ・３１日 ４ 月⇒ ７ 日・１４ 日・２１日・２８日 |
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| バスケットボールタイム | 定員 | |
| 時 間 １９：１５~２０：４５ | 男性・女性・一人でも参加OK！！ その場でチームを作り、楽しくゲームを行います。 |
６０人 |
| 受 付 １８：４５~１９：１０ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ３ 日・１０日・１７日・２４日 ・３１日 ４ 月⇒ ７ 日・１４ 日・２１日・２８日 |
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| サタデーボクサ | 定員 | |
| 時 間 ９：３０~１０：３０ | ボクシングのパンチやキックでストレス発散！ 運動が久しぶりな方やお子さま（小学生以上）と 一緒に汗をかきたい方など大歓迎！！ |
４０人 |
| 受 付 ９：００~ ９：２５ | ||
| 対 象 小学生以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ４ 日・１１日・１８日・２５日 ４ 月⇒ ８ 日・１５日・２２日 |
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| フットサルタイム | 定員 | |
| 時 間 １９：１５~２０：４５ | 男性・女性一人でも参加ＯＫ！！ その場でチームを作り、楽しくゲームを行います。 |
３０人 |
| 受 付 １８：４５~１９：１０ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
３ 月⇒ ４ 日・１１日・１８日・２５日 ４ 月⇒ ８ 日・２２日 |
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