横浜市神奈川スポーツセンター

横浜市神奈川スポーツセンター

TEL:045-314-2662

〒221-0856
神奈川区三ツ沢上町11-18

横浜市神奈川スポーツセンター
横浜市市民利用施設予約システム

当日受付教室

事前に申込が不要な教室です。
当日受付ですので気軽にご参加ください。


色々な教室に参加したい方、自分の都合に合わせて参加したい方に最適です。

参加方法  直接ご来館のうえ、受付してください。
(※祝日の場合は開催されません。※)

週間タイムスケジュールはこちら
月曜日の教室 火曜日の教室 水曜日の教室 木曜日の教室 金曜日の教室 土曜日の教室
 シニアビクス  定員
時  間  13:15~14:45        ストレッチから軽い筋トレ・ウォーキングやリズム体操・
ボールを使って動くなど、ゆっくりじっくり楽しく動きます。                     

40人
受  付  12:45~13:10
対  象  原則50歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 3日・ 10日

10月⇒ 1日・15日・29日

11月⇒ 5日・12日・19日




 はじめてのフラ  定員
時  間  9:30~10:30  心地の良いハワイアン・メロディーにのって、腕や
手先、足、腰を使って美しく表現し、美容や健康に
効果的で女性らしさを引き出してくれます。初めて
の方でも気軽に参加できる初心者クラスです。
40人
受  付  9:00~ 9:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 4日・11日・18日

10月⇒ 2日・ 9日・16日・23日・30日

11月⇒ 6日・13日・20日・27日

 ステップエアロビクス  定員
時  間  10:45~11:45  ステップ台を昇降する有酸素運動エクササイズ。
前半は音楽に合わせてシンプルな動きを中心に、
後半はダンベル等で上半身もエクササイズ。
運動の苦手な方、男性にもGood!!
40人
受  付   9:00~10:40
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 4日・11日・ 18日

10月⇒ 2日・ 9日・16日・23日・30日

11月⇒ 6日・13日・20日・27日

 火曜はじめてのピラティス  定員
時  間  12:40~13:40  自分の身体のバランスに自信がありますか?
ピラティスで身体の芯を目覚めさせましょう!!
腰痛・肩こり解消にも効果大!!
20人
受  付   9:00~12:35
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 4日・11日・18日

10月⇒ 2日・ 9日・16日・23日・30日

11月⇒ 6日・13日・20日・27日

 火曜ピラティス  定員
時  間  13:50~14:50  自分の身体のバランスに自信がありますか?
ピラティスで身体の芯を目覚めさせましょう!!
腰痛・肩こり解消にも効果大!!
20人
受  付   9:00~13:45
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 4日・11日・18日

10月⇒ 2日・ 9日・16日・23日・27日

11月⇒ 6日・13日・20日・27日

  ナイトピラティス   定員
時  間  19:30~20:30 ピラティスとストレッチで身体を整えます。
コアコンディショニングとリラクゼーション効果で
心身の健康を図ります。
40人
受  付  19:00~19:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 4日・11日・18日

10月⇒ 2日・ 9日・16日・23日・30日

11月⇒ 6日・13日・20日・27日

 シェイプ・ザ・ボディ  定員
時  間  9:30~10:30  やさしいエアロビクスとコアエクササイズを組み合わせて、
引き締まったバランスの取れた美しい身体を
作っていきましょう!!
40人
受  付  9:00~ 9:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 5日・12日・19日・26日

10月⇒ 3日・10日・17日・24日・31日

11月⇒ 7日・14日・21日・28日

 フラエクササイズ  定員
時  間  13:05~13:55  フラダンスとエクササイズを融合したクラスです。
ハワイの音楽に合わせて、身体を気持ちよく動かします。
下肢の筋力アップやおなかの引き締め効果もあります!!
50人
受  付   9:00~13:00
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒5日・12日・19日・26日

10月⇒3日・10日・17日・24日・31日

11月⇒7日・14日・21日・28日

 ズンバ  定員
時  間  14:05~14:50  ラテンの音楽に合わせて楽しみながら
身体を動かすダンスフィットネスエクササイズ!
シェイプアップ効果も期待できます!!
50人
受  付   9:00~14:00
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 5日・12日・19日・26日

10月⇒ 3日・10日・17日・24日・31日

11月⇒ 7日・14日・21日・28日

 水曜ヨーガ   定員

時  間  12:55~13:55

今までより、さらに引き締まるポーズを導入!
身体と心を結ぶのがヨーガ。
呼吸・瞑想・ポーズの3本柱で心身を調整していきましょう。
20人

受  付   9:00~12:50

対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 5日・12日・19日・26日

10月⇒ 3日・10日・17日・24日・31日

11月⇒ 7日・14日・21日・28日

 からだメンテナンス   定員
時  間  14:05~14:50

からだ本来の性能を発揮できるように、ストレッ

チやセルフマッサージ・体感コンディショニング

をおこないます

40人
受  付   9:00~14:00
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 5日・12日・19日・26日

10月⇒ 3日・10日・17日・24日・31日

11月⇒ 7日・14日・21日・28日

 ベーシックエアロビクス  定員
時  間  9:30~10:30  基本的なエアロビクスのステップを中心に、アップ
テンポな曲でダンスのように楽しく体を動かします。
初心者におすすめです!
40人
受  付  9:00~ 9:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 6日・13日・20日・27日

10月⇒ 4日・11日・18日・25日

11月⇒ 1日・ 8日・15日・22日・29日

 リラックスストレッチ   定員
時  間  10:40~11:40  ストレッチポールで背骨周りをほぐし、
全身をバランスよくストレッチしていきます。
柔軟性に自信がない方も安心なクラスです。
腰痛・肩こり・慢性疲労などお悩みの方におすすめ!!
一度やったらやみつきです。
40人
受  付   9:00~10:40
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 6日・13日・20日・27日

10月⇒ 4日・11日・18日・25日

11月⇒ 1日・ 8日・15日・22日・29日

 骨盤エクササイズ  定員

時  間  11:50~12:50

 骨盤の歪みは、背骨・顔の歪みにまで影響します。
姿勢が気になる、下腹がポッコリ・・・という方におすすめ!!
身体のプロポーションを左右する最も大切な骨と筋力の
2つを整えることにより理想のボディラインが作れます。
50人

受  付   9:00~11:45

対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 6日・13日・20日・27日

10月⇒ 4日・11日・18日・25日

11月⇒ 1日・ 8日・22日・29日

 ボディメイク     定員
時  間  13:20~14:20  

  ストレッチ、スロートレーニング、筋コンディショニング、

 簡単なエアロビクス等で身体の各部位へ、優しく丁寧に

 アプローチします。いつまでも美しい姿勢を保てるよう、

 健康的な身体へ導きます。

40人
受  付   9:00~13:15
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 6日・13日・20日・27日

10月⇒ 4日・11日・18日・25日

11月⇒ 1日・ 8日・15日・22日・29日

 ナイトヨーガ  定員
時  間  19:30~20:30  初めての方でもできるヨーガの基本的なポーズを行い、
筋力・柔軟性・集中力を養っていきます。
流れや循環も良くなるので、普段の疲れもリフレッシュできます。
40人
受  付  19:00~19:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 6日・13日・20日・27日

10月⇒ 4日・11日・18日・25日

11月⇒ 1日・ 8日・15日・22日・29日

 デトックスエアロビクス   定員
時  間   9:30~10:30 今期はステップ台を導入します! 
年齢に負けないスタイルをキープ!!エアロビクスで
汗を流しデトックス効果!ストレス解消!
『いいとこ』取りクラスです。
40人
受  付   9:00~ 9:25
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 8月⇒ 31日 9月⇒ 7日・14日・21日・28日

10月⇒ 5日・12日・19日・26日

11月⇒2日・ 9日・16日・30日

 バスケットボールタイム  定員
時  間  19:15~20:45  お一人での参加大歓迎!!
その場でチームを作り、楽しくゲームを行います。
60人
受  付  18:45~19:10
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

8月⇒31日 9月⇒ 7日・14日・ 21日・28日

10月⇒ 5日・12日・19日・26日

11月⇒ 2日・ 9日・16日・30日

 サタデーボクサ  定員
時  間   9:30~10:30  ボクシングのパンチやキックでストレス発散!
運動が久しぶりな方やお子さま(小学生以上)と
一緒に汗をかきたい方など大歓迎!!
40人
受  付   9:00~ 9:25
対  象  小学生以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 1日・ 8日・ 15日・22日・29日

10月⇒ 6日・13日・20日・27日

11月⇒10日・17日・24日

 フットサルタイム  定員
時  間  19:15~20:45 お一人での参加大歓迎!!
その場でチームを作り、楽しくゲームを行います。
                       
30人
受  付  18:45~19:10
対  象  16歳以上
参加料  500円
日  程

 9月⇒ 1日・ 8日・ 15日・22日・29日

10月⇒  6日・13日・20日・27日

11月⇒ 17日・24日


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