当日受付ですので気軽にご参加ください。
色々な教室に参加したい方、自分の都合に合わせて参加したい方に最適です。
■参加方法 直接ご来館のうえ、受付してください。
（※祝日の場合は開催されません。※）
週間タイムスケジュールはこちら
| シニアビクス | 定員 | |
| 時 間 １３：１５～１４：４５ | ストレッチから軽い筋トレ・ウォーキングやリズム体操・ ボールを使って動くなど、ゆっくりじっくり楽しく動きます。 |
５０人 |
| 受 付 １２：４５～１３：１０ | ||
| 対 象 原則５０歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １５日 ５月 ⇒ １３日 ２０日 ６月 ⇒ ３日 １０日 １７日 |
|
| はじめてのフラ | 定員 | |
| 時 間 ９：３０～１０：３０ | 心地の良いハワイアン・メロディーにのって、腕や 手先、足、腰を使って美しく表現し、美容や健康に 効果的で女性らしさを引き出してくれます。初めて の方でも気軽に参加できる初心者クラスです。 |
４０人 |
| 受 付 ９：００～ ９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ５月 ⇒ ７日 １４日 ２１日 ２８日 ６月 ⇒ ４日 １１日 １８日 ２５日 |
|
| ステップエアロビクス | 定員 | |
| 時 間 １０：４５～１１：４５ | ステップ台を昇降する有酸素運動エクササイズ。 前半は音楽に合わせてシンプルな動きを中心に、 後半はダンベル等で上半身もエクササイズ。 運動の苦手な方、男性にもGood！！ |
４０人 |
| 受 付 ９：００～１０：４０ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ５月 ⇒ ７日 １４日 ２１日 ２８日 ６月 ⇒ ４日 １１日 １８日 ２５日 |
|
| 火曜はじめてのピラティス | 定員 | |
| 時 間 １２：４０～１３：４０ | 自分の身体のバランスに自信がありますか？ ピラティスで身体の芯を目覚めさせましょう！！ 腰痛・肩こり解消にも効果大！！ |
２０人 |
| 受 付 ９：００～１２：３５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ５月 ⇒ ７日 １４日 ２１日 ２８日 ６月 ⇒ ４日 １１日 １８日 ２５日 |
|
| 火曜ピラティス | 定員 | |
| 時 間 １３：５０～１４：５０ | 自分の身体のバランスに自信がありますか？ ピラティスで身体の芯を目覚めさせましょう！！ 腰痛・肩こり解消にも効果大！！ |
２０人 |
| 受 付 ９：００～１３：４５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ５月 ⇒ ７日 １４日 ２１日 ２８日 ６月 ⇒ ４日 １１日 １８日 ２５日 |
|
| ナイトピラティス | 定員 | |
| 時 間 １９：３０～２０：３０ | ピラティスとストレッチで身体を整えます。 コアコンディショニングとリラクゼーション効果で 心身の健康を図ります。 |
４０人 |
| 受 付 １９：００～１９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ５月 ⇒ ７日 １４日 ２１日 ２８日 ６月 ⇒ ４日 １１日 １８日 ２５日 |
|
| シェイプ・ザ・ボディ | 定員 | |
| 時 間 ９：３０～１０：３０ | やさしいエアロビクスとコアエクササイズを組み合わせて、 引き締まったバランスの取れた美しい身体を 作っていきましょう！！ |
４０人 |
| 受 付 ９：００～ ９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １０日 １７日 ２４日 ５月 ⇒ ８日 １５日 ２２日 ２９日 ６月 ⇒ ５日 １２日 １９日 ２６日 |
|
| フラエクササイズ | 定員 | |
| 時 間 １３：０５～１３：５５ | フラダンスとエクササイズを融合したクラスです。 ハワイの音楽に合わせて、身体を気持ちよく動かします。 下肢の筋力アップやおなかの引き締め効果もあります！！ |
５０人 |
| 受 付 ９：００～１３：００ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １０日 １７日 ２４日 ５月 ⇒ ８日 １５日 ２２日 ２９日 ６月 ⇒ ５日 １２日 １９日 ２６日 |
|
| ズンバ | 定員 | |
| 時 間 １４：０５～１４：５０ | ラテンの音楽に合わせて楽しみながら 身体を動かすダンスフィットネスエクササイズ！ シェイプアップ効果も期待できます！！ |
５０人 |
| 受 付 ９：００～１４：００ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １０日 １７日 ２４日 ５月 ⇒ ８日 １５日 ２２日 ２９日 ６月 ⇒ ５日 １２日 １９日 ２６日 |
|
| 水曜ヨーガ | 定員 | |
|
時 間 １２：５５～１３：５５ |
今までより、さらに引き締まるポーズを導入！ 身体と心を結ぶのがヨーガ。 呼吸・瞑想・ポーズの３本柱で心身を調整していきましょう。 |
２０人 |
|
受 付 ９：００～１２：５０ |
||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １０日 １７日 ２４日 ５月 ⇒ ８日 １５日 ２２日 ２９日 ６月 ⇒ ５日 １２日 １９日 ２６日 |
|
| からだメンテナンス | 定員 | |
| 時 間 １４：０５～１４：５０ |
からだ本来の性能を発揮できるように、ストレッ チやセルフマッサージ・体感コンディショニング をおこないます |
２０人 |
| 受 付 ９：００～１４：００ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １０日 １７日 ２４日 ５月 ⇒ ８日 １５日 ２２日 ２９日 ６月 ⇒ ５日 １２日 １９日 ２６日 |
|
| ベーシックエアロビクス | 定員 | |
| 時 間 ９：３０～１０：３０ | 基本的なエアロビクスのステップを中心に、アップ テンポな曲でダンスのように楽しく体を動かします。 初心者におすすめです！ |
４０人 |
| 受 付 ９：００～ ９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １１日 １８日 ２５日 ５月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ３０日 ６月 ⇒ ６日 １３日 ２０日 ２７日 |
|
| リラックスストレッチ | 定員 | |
| 時 間 １０：４０～１１：４０ | ストレッチポールで背骨周りをほぐし、 全身をバランスよくストレッチしていきます。 柔軟性に自信がない方も安心なクラスです。 腰痛・肩こり・慢性疲労などお悩みの方におすすめ！！ 一度やったらやみつきです。 |
４０人 |
| 受 付 ９：００～１０：４０ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １１日 １８日 ２５日 ５月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ３０日 ６月 ⇒ ６日 １３日 ２０日 ２７日 |
|
| 骨盤エクササイズ | 定員 | |
|
時 間 １１：５０～１２：５０ |
骨盤の歪みは、背骨・顔の歪みにまで影響します。 姿勢が気になる、下腹がポッコリ・・・という方におすすめ！！ 身体のプロポーションを左右する最も大切な骨と筋力の ２つを整えることにより理想のボディラインが作れます。 |
５０人 |
|
受 付 ９：００～１１：４５ |
||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １１日 １８日 ２５日 ５月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ３０日 ６月 ⇒ ６日 １３日 ２０日 |
|
| ボディメイク | 定員 | |
| 時 間 １３：２０～１４：２０ |
ストレッチ、スロートレーニング、筋コンディショニング、 簡単なエアロビクス等で身体の各部位へ、優しく丁寧に アプローチします。いつまでも美しい姿勢を保てるよう、 健康的な身体へ導きます。 |
４０人 |
| 受 付 ９：００～１３：１５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １１日 １８日 ２５日 ５月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ３０日 ６月 ⇒ ６日 １３日 ２０日 ２７日 |
|
| ナイトヨーガ | 定員 | |
| 時 間 １９：３０～２０：３０ | 初めての方でもできるヨーガの基本的なポーズを行い、 筋力・柔軟性・集中力を養っていきます。 流れや循環も良くなるので、普段の疲れもリフレッシュできます。 |
４０人 |
| 受 付 １９：００～１９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １１日 １８日 ２５日 ５月 ⇒ ９日 １６日 ２３日 ３０日 ６月 ⇒ ６日 １３日 ２０日 ２７日 |
|
| デトックスエアロビクス | 定員 | |
| 時 間 ９：３０～１０：３０ | 今期はステップ台を導入します！ 年齢に負けないスタイルをキープ！！エアロビクスで 汗を流しデトックス効果！ストレス解消！ 『いいとこ』取りクラスです。 |
４０人 |
| 受 付 ９：００～ ９：２５ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １２日 １９日 ２６日 ５月 ⇒ １０日 １７日 ２４日 ３１日 ６月 ⇒ ７日 １４日 ２１日 ２８日 |
|
| バスケットボールタイム | 定員 | |
| 時 間 １９：１５～２０：４５ | お一人での参加大歓迎！！ その場でチームを作り、楽しくゲームを行います。 |
６０人 |
| 受 付 １８：４５～１９：１０ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １２日 １９日 ２６日 ５月 ⇒ １０日 １７日 ２４日 ３１日 ６月 ⇒ ７日 １４日 ２１日 ２８日 |
|
| サタデーボクサ | 定員 | |
| 時 間 ９：３０～１０：３０ | ボクシングのパンチやキックでストレス発散！ 運動が久しぶりな方やお子さま（小学生以上）と 一緒に汗をかきたい方など大歓迎！！ |
４０人 |
| 受 付 ９：００～ ９：２５ | ||
| 対 象 小学生以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １３日 ２０日 ２７日 ５月 ⇒ １１日 １８日 ２５日 ６月 ⇒ １日 ８日 １５日 ２２日 ２９日 |
|
| フットサルタイム | 定員 | |
| 時 間 １９：１５～２０：４５ | お一人での参加大歓迎！！ その場でチームを作り、楽しくゲームを行います。 |
３０人 |
| 受 付 １８：４５～１９：１０ | ||
| 対 象 １６歳以上 | ||
| 参加料 ５００円 | ||
| 日 程 |
４月 ⇒ １３日 ２０日 ２７日 ５月 ⇒ １１日 １８日 ２５日 ６月 ⇒ １日 ８日 １５日 ２９日 |
|
上へ戻る↑
