横浜市神奈川スポーツセンター

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教室Q&A フローヨーガ

 

 

 

第9回 フローヨーガ

ヨーガからひとつ上のリラックスへ。


Q フローヨーガ教室はどんな教室ですか?
 インドをルーツとする伝統的なヨーガを行う教室です。
ハタヨーガの太陽礼拝を取り入れながら、ゆったりと止まってポーズを行う部分と流れるようにポーズを行う部分があります。

Q どのくらいの運動量ですか?
 ★★☆☆☆
ヨーガよりも多く、パワーヨーガよりも少ない運動量です。

Q 教室の進め方を教えてください。
 足ほぐし→呼吸法→体の各部分をほぐすポーズ→ハタヨーガの太陽礼拝→リラクゼーション→目覚め の順番で行います。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 伸縮性のあるスポーツウェアがおすすめです。Gパンや動くとカサカサと音のする素材のウェアは不向きです。裸足で行うのでシューズは不要です。
飲み物と少し長さのあるタオルを用意してください。

Q はじめてでも大丈夫ですか?
 どなたでもご参加いただけます。他のヨーガ教室と一緒にやってみるのもいいでしょう。

Q ヨーガとの違いはなんですか?
 インドの伝統的なヨーガが基本という点ではヨーガと同じですが、ヨーガよりも少し動きが入ります。

先生からみなさんに一言
ヨーガを行うことに慣れてきたら、少し難易度の高いポーズにもチャレンジしてみたくなりますね。ちょっぴりきついポーズや面白いポーズなどがヨーガには沢山あります。もっとヨーガを楽しんでいただくことができるようにと進めています。




フローヨーガ
火曜日9:30~10:30


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