横浜市神奈川スポーツセンター

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教室Q&A サタデーボクサタイム

 

 

 

第13回 サタデーボクサタイム

土曜の朝は拳におもいを込めろ!


Q サタデーボクサはどんな教室ですか?
 ボクシングの動作をたくさん取り入れた、リバウンドのない身体づくりを目的にしたクラスです。

Q どのくらいの運動量ですか?
 運動量は強めです。
基本、全身運動ですが特に背筋・内転筋・上腕二頭筋が鍛えられます。

Q 教室の進め方を教えてください。
 ストレッチからはじめ、ボクシングのステップ運動でウォームアップし、そのあとステップ&シャドーボクシング、最後にミット打ちを少し行います。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 動きやすい服装で大丈夫です。

Q はじめてでも大丈夫ですか?
 初めての方にはわかりづらい動作も少しありますが、初参加の方が7割は動けるレッスンを心がけています。

先生からみなさんに一言
サタデーボクサは普段鍛えづらい背筋や内転筋を集中的にトレーニングで鍛える全身運動です。
少し強度は強めですが是非一度おこしください。

サタデーボクサタイム
毎週土曜日9:30~10:30



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