横浜市神奈川スポーツセンター

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横浜市神奈川スポーツセンターカテゴリ無し教室Q&A にっこり・しっかり健康体操教室

 

教室Q&A にっこり・しっかり健康体操教室

 

 

 

第3回 にっこり・しっかり健康体操教室

第3回は中高年・高齢者向けの健康体操教室です。


Q この教室はどんな教室ですか?
 中高年~高齢に向かい弱くなる筋力やバランス強化、肩・腰・膝を含む関節の不調を予防・改善する運動を中心に行っています。

Q どのくらいの運動量ですか?
 自分のペースを守って運動できます。
同じ状況で回数や強度を選んで行えるようにしています。体調に合わせてゆったり、しっかり、無理なく行いましょう。

Q 教室の進め方を教えてください。
 毎回いろいろな運動をしていきます。
卓球・ミニテニス・シャフルボードなどの軽スポーツを行ったり、タオルやセラバンドなどのおウチでも活かせる体操、ステップ台やサーキットトレーニングなどの軽い有酸素運動など様々なことをやっていくのでお楽しみに!

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 伸縮性のある動きやすい服装、室内シューズ。
(ジーンズなどの動きにくい服装は不可)

Q 体力に自信がないのですが大丈夫ですか?
 全然、問題ありません!
休みながら行っていただいて構いません。

先生からみなさんに一言
自分の身体を知り、より長く快適なカラダでいられるよう目指しましょう!
明るく楽しく?!2人の指導をお楽しみに☆


にっこり・しっかり健康体操教室
金曜日13:15~14:45




 

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