横浜市神奈川スポーツセンター

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教室Q&A ベーシックエアロビクス

 

 

 

第10回 ベーシックエアロビクス



第10回目は小山先生のベーシックエアロビクスです。

Q ベーシックエアロビクスはどんな教室ですか?
 初心者の方でも経験者の方でも、どなたでも参加できるやさしいエアロビクスです。
同じ動きを何度もくり返し行っていきますので安心してご参加頂けます。

Q 教室の進め方を教えてください。
 前半はエアロビクスで汗をかき、後半は自重を使ったトレーニングをします。最後はゆったりとしたストレッチをして終わります。

Q どのくらいの運動量ですか?
 しっかりと汗をかけるくらい動いていきます。
脂肪燃焼効果がねらえます!

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 動きやすい服装とタオル、あとは室内シューズをお持ちください。

Q はじめてでも大丈夫ですか?
 初めての方でも大丈夫です!
「歩」を中心に動いていきますのでご自分のペースに合わせてマイペースに動けます。

先生からみなさんに一言
リズムに合わせて楽しく身体を動かしましょう。
ストレス解消にもおすすめです。
皆様に笑顔の時間を!!

ベーシックエアロビクス
毎週木曜日9:30~10:30



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