横浜市神奈川スポーツセンター

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第8回 シェイプ・ザ・ボディ

 

 

 

第8回 シェイプ・ザ・ボディ



第8回はボディラインを鍛える教室の跡部先生です。

Q シェイプ・ザ・ボディはどのような教室ですか?
 エアロビクス・コアエクササイズ・ストレッチとバランスよく行います。

引き締まった美しい身体を目指す教室です。

Q 教室の進め方を教えてください。
 ウォーミングアップから始まり、エアロビクス・コアエクササイズと続き、マットでの筋コンディショニング・ストレッチまで行います。

Q どのくらいの運動量ですか?
 前半は燃焼系の有酸素運動なので、しっかりと汗をかけます。自分の体力に合わせて無理なく行えます。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 動きやすい、運動のできる服装でOKです。

Q はじめてでも大丈夫ですか?
 大丈夫です。
エアロビクスが初めての方でも、シンプルな動きで進めていきますので安心してご参加ください。

先生からみなさんに一言
まずは参加してみて下さい。
楽しく身体を動かして美しい身体づくりを目指しましょう。



シェイプ・ザ・ボディ
毎週水曜日9:30~10:30



 

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