横浜市神奈川スポーツセンター

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横浜市神奈川スポーツセンターカテゴリ無し第5回 ナイトヨーガ

 

第5回 ナイトヨーガ

 

 

 

第5回 ナイトヨーガ


木曜日の夜、仕事終わりのリラックスタイム
第5回はナイトヨーガの安西先生に教室紹介をしていただきます。

Q ナイトヨーガはどんな教室ですか?
 全身をしっかり動かして、1日の疲れをとり最後がスッキリとした心地よい状態で帰れるようなヨガの教室です。

Q 教室の進め方を教えてください。
 呼吸を整え、座って行うポーズ・立って行うポーズ・寝て行うポーズやストレッチポールなどを使い、最後はリラックスした状態で終わります。

Q どのくらいの運動量ですか?
 立って行うポーズもあるのでじわっと汗をかけるくらいの運動量です!
ボディーメイク効果も期待できます。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 動きやすい服装でタオルとお水を用意してください。


Q はじめてでも大丈夫ですか?
 大丈夫です!!ご自分のペースで出来るように伝えながら進めていきますので安心してください。

先生からみなさんに一言
ヨガは続けることで、カラダや心に必ず変化が出てきます!慌てずに自分のペースで続けてくださいね。
一緒に心と身体をリセットしましょう。


ナイトヨーガ
毎週木曜日19:30~20:30



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