横浜市神奈川スポーツセンター

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横浜市神奈川スポーツセンターカテゴリ無し第4回 シニアビクス

 

第4回 シニアビクス

 

 

 

第4回 シニアビクス

第4回は50歳以上の方が対象のシニアビクス教室です。


Q シニアビクスはどんな教室ですか?
A 中高年の方を対象にした健康づくり教室です。無理なく自分のペースで!を基本にどなたでも気軽に参加できます。
体力維持を見据えながら汗をかいて楽しく動く教室です。

Q 教室の進め方を教えてください。
A 準備体操でカラダをほぐしたり、伸ばしながらエアロビクスに移り心肺機能を高めていきます。
後半は筋力トレーニングやバランス、身体全体を調整していくコンディショニングをしていきます。時には脳トレやレクリエーションなど様々な道具を使っていきます。

Q どのくらいの運動量ですか?
A 個人の体力・柔軟性・筋力などは違ってきます。自身の身体と対話しながらカラダを操ってください。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
A 吸汗性・伸縮性のあるものであれば特に問題ございません。お好みのデザイン・色で来てください。
ただし、シューズは底がやや厚めのヒモで足の甲が安定するものがいいと思います。

Q はじめてでも大丈夫ですか?
A 当然!!初心者の方もおいでになりますからまず、一歩を踏み出してください。心配ございません。どなたでもご参加できます。

Q 先生からみなさんに一言
A ”わかりやすく丁寧に”を常に心掛けております。
教室が終わって”気持ち良かった!!”と思って頂けるよう皆様の声に耳を傾けて一緒に元気に楽しく動いて参りましょう。
皆様のご参加を心よりお待ちしてお待ち申し上げております。


シニアビクス
毎週月曜日13:15~14:45




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