横浜市神奈川スポーツセンター

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横浜市神奈川スポーツセンターカテゴリ無し第2回 ボディメイク

 

第2回 ボディメイク

 

 

 

第2回 ボディメイク

4月から新しく講師となった副島先生に教室について聞きました。


Q ボディメイク教室はどんな教室ですか?
A 筋トレと簡単なエアロビクスを組み合わせ脂肪燃焼を目指す教室です。

Q どれくらいの運動量ですか?
A しっかりと汗をかけるくらい動きます。デトックス効果も期待できます!

Q 教室の流れはどのような感じですか?
A 色々なツール(ボール・セラバンド等)を使用したり、自重を使ったトレーニングをします。中盤はエアロビクスで汗をかき、最後はまったりとストレッチをして終わります。

Q 久しぶりに運動を始めるのですがついていけるか不安です。
A ご自分のペースで動いて頂いてまったく問題ありません。少しくらい間違えても笑ってごまかせば大丈夫です。「笑顔」と「運動」は健康の源です!!


Q 先生から皆さんへ一言
A  動いて汗をかいた後「あー気持ち良かった!」「楽しかった!」
と言って頂けるようなクラスを目指します。

音楽にノッて楽しくカラダを動かしましょーー!!!

ボディメイク
毎週木曜日13:20~14:20



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