横浜市神奈川スポーツセンター

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第14回 火曜ピラティス


ココロとカラダをリセット!

Q 火曜ピラティスはどんな教室ですか?
 体のバランスを整えていく教室です。
特に、肩こり・腰痛・姿勢改善に役立ちます。

Q 教室の進め方を教えてください。
 じっくりストレッチから、自分の弱点を確認しながら自分の体を確認していきます。

Q どのくらい運動量ですか?
 座ったまま、あるいはうつぶせ、横向きetc...ジョギングに比べるとグーンと低いです。
★☆☆☆☆星ひとつ!

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 動きやすいものであれば何でもOK!裸足で行うのでシューズは不要です。

Q はじめてでも大丈夫ですか?
 もちろんです。ぜひ、参加してください。

Q ヨガとピラティスの違いは何ですか?
 目的の違いです。
体のバランスを整える点では2つは共通点が多いですが結果であって目的ではない。
「ヨガでカラダをほぐし、ピラティスで締める!」はどうですか(^○^)


先生からみなさんに一言
一緒に楽しみましょう!男性も大歓迎です。



毎週火曜日
火曜ピラティス1(初級) 12:40~13:40
火曜ピラティス2(中級) 13:50~14:50
※初めての方は初級クラスへ、慣れてきたら中級クラスへ。


 

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