横浜市神奈川スポーツセンター

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第15回 アクティブ・ヨーガ


週の真ん中、からだの中心を鍛えましょう。

Q アクティブ・ヨーガはどんな教室ですか?
 ヨーガのやさしいポーズはもちろん、このクラスではさらに脂肪燃焼効果の高いポーズにチャレンジしていきます。

Q 教室の進め方を教えてください。
 呼吸法から、様々なポーズを実践します。
自分自身を見つめるヨーガのクラスなのでアクティブとは言っても”のんびり”ですよ。

Q どのくらいの運動量ですか?
 ヨガマットの上での動きなので体力がない方でも安心です。
癒しのヨーガと比べると運動量は多くなります。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 動きやすい服装であればOKです。締めつけ感のない服装でお願いします。
裸足になりますので靴はいりません。

Q 初心者でも大丈夫ですか?
 もちろんです。
体の声に耳を傾け、日頃のストレスから解放されましょう!

先生からみなさんに一言
ヨーガのポーズは難しいと思わないでください。毎回やっていく度に体の変化を感じられるようになります。
一緒に体と心を調和しましょう。


アクティブ・ヨーガ
毎週水曜日 13:00~14:00


 

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