横浜市神奈川スポーツセンター

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教室Q&A ピラティス

 

 

 

第10回 ピラティス

きれいな姿勢を目指しましょう!

Q パワーヨーガ教室はどんな教室ですか?
 歪みのないバランスのとれた体づくりのための教室です。解剖生理学などの科学的な面から基づくエクササイズは、どれも無理がなく穏やかな動きながらもしっかりと効果を実感できるものです。


Q どのくらいの運動量ですか?
 ★★☆☆☆
ヨーガに運動量が多くなります。

Q 教室の進め方を教えてください。
 呼吸法→脊柱の状態チェック→体幹部のエクササイズ→ストレッチ の順番で行います。


Q どんな服装で参加すればよいですか?
 伸縮性のあるスポーツウェアがおすすめです。Gパンや動くとカサカサと音のする素材のウェアは不向きです。裸足で行うのでシューズは不要です。
ふた付きのボトルに入ったドリンクとタオルを用意してください

Q はじめてでも大丈夫ですか?
 体を動かすことが好きな人でしたらはじめてでも大丈夫です。マイペースでやっていきましょう。

Q ヨーガとピラティスの違いはなんですか?
 ピラティスはフィジカルな理論をもとにエクササイズを進めていきます。感覚的な部分を大切にしたい場合やメンタルな部分も味わいたい場合はヨーガを、エクササイズとしての部分を主にしたい場合はピラティスをオススメします。

先生からみなさんに一言
体に意識を向けるということは、できているようで意外と難しいものです。色々なエクササイズを行うことによりご自分の体と向き合うと新しい発見が生まれます。ボールやセラバンドを使いながら楽しく気持ちよく、綺麗な姿勢を作っていきましょう。



ピラティス
月曜日11:50~12:50

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