横浜市神奈川スポーツセンター

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教室Q&A パワーヨーガ

 

 

 

第8回 パワーヨーガ


ヨーガでシェイプアップ!


Q パワーヨーガ教室はどんな教室ですか?
 インドからアメリカに伝わりアレンジされて生まれた新しいスタイルのヨーガを楽しむ教室です。
1990年代のヨガブームよりアメリカのセレブを虜にしてきただけであり、心への効果に加えてシェイプアップ効果も期待できるヨーガです。

Q どのくらいの運動量ですか?
 ★★★☆☆
ヨーガに比べると汗をかくので運動量が多くなります。

Q 教室の進め方を教えてください。
 足ほぐし→呼吸法→体の各部分をほぐすポーズ→太陽礼拝A太陽礼拝B→リラクゼーション→目覚め の順番で行います。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 伸縮性のあるスポーツウェアがおすすめです。Gパンや動くとカサカサと音のする素材のウェアは不向きです。裸足で行うのでシューズは不要です。
飲み物と少し長さのあるタオルを用意してください。

Q はじめてでも大丈夫ですか?
 体を動かすことが好きな人でしたらはじめてでも大丈夫です。運動になれていない方はヨーガから始めていきましょう。

Q ヨーガとの違いはなんですか?
 パワーヨーガの太陽礼拝のパターンを中心に進めていきます。ヨーガと比べて運動量も多く「動きのあるヨーガ」「トレーニング要素のあるヨーガ」となります

先生からみなさんに一言
ヨーガの良さを残しながらも体を動かすことを存分に楽しめる教室です。
普段はなかなか使わない筋肉にも刺激が入る感覚は、パワーヨーガならではの醍醐味です。変化していくご自分の体のラインを楽しみに、しっかりと動いていきましょう。


パワーヨーガ
月曜日10:30~11:30
 

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