横浜市神奈川スポーツセンター

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〒221-0856
神奈川区三ツ沢上町11-18

横浜市神奈川スポーツセンター
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横浜市神奈川スポーツセンター最新情報*ナイトピラティス&ストレッチ*はじまりました。

 

*ナイトピラティス&ストレッチ*はじまりました。

 

 

 


ナイトピラティス&ストレッチ 

火曜の夜にカラダのチェックをしていきましょう!



Q ナイトピラティス&ストレッチはどんな教室ですか?

 からだの深層部にある筋肉(インナーマッスル)のトレーニングと
ポールを使ったコンディショニングでボディメイクを行っていきます。


Q 初心者でも大丈夫ですか?
 すべての方に「はじめて」があります。
  初めの数回は難しく感じる時もあるかもしれませんが
あせらず行っていきましょう♪

Q 教室の進め方を教えてください。
A  ウォーミングアップで現在のからだの状態を知り、
ピラティスがメインとなる時間ではゆっくりと正しい動きでインナーマッスルのトレーニングを行います。
後半は、ポールを使いリラクゼーションを感じる動きをします。


Q どのくらいの運動量ですか?

 激しい運動ではありませんが正しい動きをゆっくり、呼吸と動きをシンクロさせながら行うエクササイズですので、「きつい」と感じる方もいます。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 動きやすい事はもちろん、からだのコントロールラインが自身でも確認できるとより効果UP!!
裸足か5本指ソックスでお願いします。

先生からみなさんに一言
現在の自分のからだの状態を知ることで、
本来あるべきからだへの機能回復・改善を行っていきます。
「きつい」と「癒し」両方をお楽しみください。


ナイトピラティス&ストレッチ
毎週火曜日19:15~20:15
日程はコチラ


 

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