横浜市神奈川スポーツセンター

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横浜市神奈川スポーツセンター最新情報教室Q&A レディースフィットネス

 

教室Q&A レディースフィットネス

 

 

 

第6回 レディースフィットネス


第6回は女性限定のフィットネス教室のご案内です。


Q レディースフィットネス教室はどんな教室ですか?
 教室名の通り、女性限定の賑やかなクラスです。

Q どのくらいの運動量ですか?
 日頃の運動不足を解消できるくらいです。
汗もしっかりかけてデトックス効果、脂肪燃焼も期待できます。

Q 教室の進め方を教えてください。
 1日の前半は簡単なエアロビクスと自重を使ったトレーニングでしっかりと汗をかき、後半はボールやセラバンドを使いコンディショニング(姿勢改善等)を行います。
教室を通してカラダを動かすことの楽しさと気持ち良さを感じて頂きたいです。

Q どんな服装で参加すればよいですか?
 動きやすい服装で、汗をかきますのでTシャツ+ジャージで十分です。靴は底の滑らない運動靴が望ましいです。

Q 久しぶりの運動で体力が不安です。
 まずはご自分のできる所だけで大丈夫!回数を重ねる毎に動けるようになれます。

先生からみなさんに一言
教室の始めと終わりのおしゃべりもこのクラスの良いところ!?(笑)
10回終了時にはステキな仲間になっているはず!軽快な音楽を楽しんで気持ち良く体を動かしましょう。


レディースフィットネス
金曜日13:15~14:15

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