横浜市保土ケ谷スポーツセンター

横浜市保土ケ谷スポーツセンター

電話番号 045-336-4633 

ファックス番号 045-336-4635 

〒240-0005
保土ケ谷区神戸町129-2

横浜市保土ケ谷スポーツセンター
保土ケ谷区役所

当日参加型教室

いつも保土ケ谷スポーツセンターをご利用いただき、ありがとうございます。

6月より天井改修及び空調設置等の工事のため休館となります。

詳しい内容はこちらをご確認ください。こちらをクリック

★当日参加型教室★

1回の参加料510円
テニスタイムのみ1回1,100円
予約不要の「当日参加型教室」です。
お試し感覚でスタート出来ます!

開始時間20分前から先着順での受付となります。
(日曜日開催のテニスタイムのみ10分前から)
参加者が定員になり次第受付終了です。

※代理での受付は不可となっております。
※中学生の19時以降の参加は、保護者の方の同伴または送迎が必要です。
※18歳未満の方は、23時までに帰宅できることが条件です。

開催教室はこちら

↓↓↓

月曜日

ソフトヨガ(月)

時 間 10:40~11:50


初めてヨガを行う方の入門クラスです。
基本のポーズや呼吸法を習得します。

対 象 中学生以上

定 員 60名

講 師 山田 夕美先生

日 程

3月⇒ 2日・16日23日

4月⇒ 6日20日27日

5月⇒ 18日25日

バレーボールタイム(月)

時 間 19:15~20:45

サーブやスパイクなど簡単な練習を
行ったあとに参加者と交流しながら
ゲームを行います。

対 象 中学生以上

定 員 48名

講 師 田中 千早先生

日 程

3月⇒ 2日・16日23日

4月⇒ 6日20日27日

5月⇒ 18日25日

アロマヨガ

時 間 19:40~20:40


その時の気候や雰囲気によって
アロマの香りを変え、その中でヨガを行います。

対 象 中学生以上

定 員 45名

講 師 山田 夕美先生

日 程

3月⇒ 2日・16日23日

4月⇒ 6日20日27日

5月⇒ 18日25日


火曜日

マンスリーエクササイズ 

時 間 13:50~14:50

毎月テーマを絞ってエクササイズを行います。

3月は「背骨コンディショニング」をテーマに行います。

4月は「おなかシェイプ」、5月は「ステップ&トレーニング」をテーマに行います。

運動苦手な方、久しぶりに体を動かしたい方の参加も大歓迎です!!

対 象 中学生以上

定 員 50名

講 師 小名 幸子先生

日 程

3月⇒ 3日10日17日24日

4月⇒ 7日14日21日

5月⇒ 12日19日26日

テニスタイム(火・夜)

時 間 21:15~22:45

ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、即席でペアを作ってゲームを行います。

対 象 中学生以上

定 員 22名

講 師 田口 信義先生

日 程

3月⇒ 3日10日17日24日

4月⇒ 7日14日21日28日

5月⇒ 12日19日26日

フットサルタイム(火)

時 間 21:15~22:45


シュートなど簡単な練習を行った後に、
チームを作ってゲームを行います。
未経験者も大歓迎!

対 象 中学生以上

定 員 40名

日 程

3月⇒ 3日10日17日24日

4月⇒ 7日14日21日28日

5月⇒ 12日19日26日


水曜日

バレーボールタイム

時間 A19:15~20:45
    B21:15~22:45

サーブやスパイクなど簡単な練習を
行ったあとに参加者と交流しながら
ゲームを行います。

対 象 中学生以上

定 員 48名

講 師 服部 美和先生

日 程

3月⇒A 11日25日  B 4日18日

4月⇒A 15日      B 8日22日

5月⇒A 13日27日  B 20日

バスケットボールタイム

時間 A19:15~20:45
    B21:15~22:45

シュートなど簡単な練習を行ったあとに
参加者と交流しながらゲームを行います。

対 象 中学生以上

定 員 60名

講師 矢島 有希子先生 

日 程

3月⇒A 4日18日  B 11日25日

4月⇒A 8日22日  B 15日

5月⇒A 20日     B 13日27日

テニスタイム(水・夜)

時間 21:15~22:45

ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、即席でペアを作ってゲームを行います。

対 象 中学生以上

定 員 22名

講師 田口 信義先生

日 程

3月⇒ 4日11日18日25日

4月⇒ 8日15日22日

5月⇒ 13日20日27日 


木曜日

ソフトヨガ(木)

時 間 13:00~14:10

初めてヨガを行う方の入門クラスです。
基本のポーズや呼吸法を習得します。
立った状態や寝た状態で呼吸を整え、
リラクゼーションの時間を作ります。

対 象 中学生以上

定 員 60名

講 師 山田 夕美先生

日 程

3月⇒ 5日12日19日26日

4月⇒ 9日16日23日30日

5月⇒ 7日14日21日28日

レディーステニスタイム

時間15:30~16:45

ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、即席でペアを作ってゲームを行います。ご好評いただいているテニスタイムの女性限定バージョンです!                    ※4月より、開催時間帯が変更になります。       

対 象 中学生以上の女性

定 員 12名

講 師 田口 信義先生

日 程

3月⇒ 5日12日19日26日

4月⇒ 9日16日23日30日

5月⇒ 7日14日21日28日


金曜日

ビギナーエアロ

時 間 10:40~11:40

エアロビクスと筋力トレーニングで運動量を確保し、筋肉を鍛えていきます。

対 象 中学生以上

定 員 64名

講 師 小山 まゆみ先生

日 程

3月⇒ 5日12日19日26日

4月⇒ 10日17日24日

5月⇒ 1日8日15日22日29日

欲張りエクササイズ 

時 間 12:10~13:00

3月は1年間で「1番人気のプログラム」を行います。

4月は「コアトレ姿勢コンディショニング」を行います。

5月は「パワーヨガ」を行います。

対 象 中学生以上

定 員 50名

(公財)日本フィットネス協会 講 師 青沼 先生

日 程

3月⇒ 6日13日27日

4月⇒ 10日17日24日

5月⇒ 1日8日15日22日29日

ピラティス

時 間 20:20~21:20

激しい動きはなく、自分の身体と向き合いながら体幹を鍛えていきます。              ※4月より、開催時間帯が変更となります。

対 象 中学生以上

定 員 40名

講 師 稲木 由美先生

日 程

3月⇒ 6日13日27日

4月⇒ 10日・17日・24日

5月⇒ 1日8日15日22日29日


土曜日

ボディ・インパクト 

時 間 10:40~11:40

有酸素運動や筋トレで体を鍛えます!

対 象 中学生以上

定 員 64名

講 師 浅見 ますみ 先生

日 程

3月⇒ 7日14日21日

4月⇒ 11日18日25日

5月⇒ 9日16日23日30日

カーディオキックボクシング

時 間 19:40~20:40

パンチやキックを取り入れた有酸素運動です。女性の方も気軽に参加してください。

対 象 中学生以上

定 員 64名

講 師 中川 文恵 先生

日 程

3月⇒ 7日14日21日

4月⇒ 11日18日25日

5月⇒ 9日16日23日30日

フットサルタイム(土)

時 間 19:15~20:45


簡単な基礎練習を行ったあとにゲームを行います。
未経験者の方も大歓迎!
お1人様の参加も可能です。

対 象 中学生以上

定 員 40名

日 程

3月⇒ 7日14日21日

4月⇒ 11日・18日・25日

5月⇒ 9日16日23日

テニスタイム(土・夜)

時 間 21:15~22:45

ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、ダブルスでゲームを行います。
※セルフジャッジが出来る方

対 象 中学生以上

定 員 22名

講 師 田口 信義先生

日 程

3月⇒ 7日14日21日

4月⇒ 11日18日25日

5月⇒ 9日16日23日30日


日曜日

テニスタイム(日・朝)

時 間 7:30~9:00

ボレーやサーブなどの簡単な練習を行ったあとに、ダブルスでゲームを行います。
※セルフジャッジが出来る方

対 象 中学生以上

定 員 22名

講 師 田口 信義先生

日 程

3月⇒ 1日

4月⇒ 19日

5月⇒ 10日24日

 

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